Sunn mat for å hjelpe fett loss.Did vet du at du kan bidra til å redusere midjen din raskere hvis du øker inntaket av kalsium? I motsetning til det mange tror, går på en lav kalori diett som kutter ned på, eller helt kutter ut meieriprodukter ikke resulterer i raskere vekttap enn hvis du inkluderer meieri i din diet.Calcium vil ikke hjelpe deg å miste vekt i seg selv, så jeg vil ikke anbefale å ta kalsiumtilskudd i den tro det vil smelte pounds unna, men i kombinasjon med et lavt kaloriinntak, spise yoghurt og fettfattig ost og drikke melk kan faktisk hjelpe kaste din kroppsfett quicker.
Your kroppen naturlig lagrer kalsium inne fettceller til bruk som reserver når det er nødvendig. Ved å ta i vanlig kalsium gjennom kosten din, betyr at du kroppen trenger ikke å lagre opp så mye i fettcellene, slik at lavere kalsiumnivå innenfor fettcellen påvirker metabolization av fett å favorisere vekt loss.So spise opp yoghurt! Exercise.You visste denne delen kom, så det er ingen unngår det Im redd! Vi vet alle de gode fordelene med regelmessig mosjon, men før dere går i gang og skriker for den nærmeste bolle butikk, stoppe og ta en breath.
Exercise betyr ikke timers straffe trening på treningsstudio, med mindre du faktisk liker å gå på treningsstudio som er! Hva Im snakker om her er å ta et skritt tilbake i tid igjen til våre Cavemen forfedre. Hva slags trening tror du den gjennomsnittlige hule mannen gjorde hver dag? Vel, med mindre de var flinke til å fange og ridning på baksiden av en forbipasserende mammut eller to, de gikk ganske mye everywhere.In vår tid presset arbeidsliv og tidsfrister, ville det være urimelig av meg å foreslå at du gikk absolutt overalt.
Men hva med å prøve å parkere på baksiden av parkeringsplassen, eller gå av bussen et par stopp tidlig slik at du kan ha en rask spasertur i 15 eller 20 minutter før arbeid. Ta trappen i stedet for rulletrapper og heiser. Gange fra jernbanes