Er Sportsdrikker Passende

tilpasningen til trening. Dermed vanlig forbruk kan ikke produsere maksimal tilpasning av muskler og kropp til training.For noen som er trener i mer enn 10 minutter en økning i utskillelsen av veksthormon kan måles dersom treningsintensiteten er større enn terskel. Derfor hvis en idrettsutøvere Målet er å optimalisere tilpasning til trening da bare vann (med eller uten egnede elektrolytter) bør brukes under og rett etter trening på eller høyere enn terskelen for laktat production.

If målet for å bruke disse drinker til bare å maksimere ytelse under en bestemt sportsbegivenhet (som kan være før, under eller etter konkurransen) så karbohydratrike drinker kan godt være suitable.When velger et bestemt merke av sportsdrikk så er det viktig å være klar over de elektrolytter tilsettes. For eksempel de fleste av de mest populære drikker ikke inneholder magnesium som mange eksperter mener er et betydelig supplement spesielt for idrettsutøvere. En egnet drikke bør inneholde omkring 6 g karbohydrat per 100 ml, natrium, kalium, kalsium og magnesium.

Den type karbohydrat er også ansett for å være betydningsfulle og enkle sukker som glukose, sukrose og fruktose er mindre ønskelig enn langkjedete sukker som glukose polymerer. Anmeldelser