Rollen av karbohydrater i ernæring og fungerer effektivt Brain

or bare hente energi fra hva som er tilgjengelig i blodet. Nevroner (nerveceller som er ansvarlige for kommunikasjon) er i en tilstand av konstant aktivitet og ikke har hvileperioder som cellene i musklene eller i fordøyelsessystemet. Selv mens du sover nervecellene er opptatt med reparasjoner av deres strukturelle komponenter og produksjon av enzymer og nevrotransmittere. En kjerne-aktivitet i nervesystemet er kommunikasjon (dvs. sending av meldinger fra en del av hjernen til en annen eller fra nervesystemet til en annen del av kroppen).

Denne kommunikasjonen foregår gjennom bruk av bioelektriske signaler, og er meget energi intensive.All av de ovennevnte ledningene til forbløffende faktum at selv om hjernen utgjør bare omtrent 2 til kroppsvekt av en gjennomsnittlig person den forbruker 20 av energien i denne kropp. Den kritiske betydning av en kontinuerlig og pålitelig energitilførsel til hjernen er ytterligere illustrert i det faktum at kroppen vil automatisk prioritere hjernene energibehovet i perioder med ekstremt trauma.Energy bruk av hjernen stadig forblir ved høy noe høyere.

Mange forskningsresultater forklare at hjernen holder drenering ekstra glukose når det er involvert i mentalt krevende oppgaver som å løse puslespill eller forhandle labyrinter. Brain drenerer glukose for hippocampus, som er en viktig del av det og holder deg på læringsstien. Hukommelsen nivå også forblir intakt. Skulke skolen lunsj eller snacks er strengt forbudt på grunn av denne grunn. Velg karbohydrater som er treg slippe når du utfører intense tenkning for lengre perioder. Denne måten din energi nivået vil ikke bli berørt. Ha kunnskap om glykemisk indeks til å møte opp slike situasjoner.

Denne kunnskapen vil gjøre deg kresen, og du vil ta karbohydrater som holder hjernen din energisk. Hvis du ikke vet disse fakta kan du føle deg lite mentalt, selv om du hadde hatt gode food.Various symptomer er assosiert med ADD ADHD, men mangel på fokus og impulsivitet er mest frustrerende blant dem som de gir andre problemer sammen. Du kan enkelt spore sine årsaker fra energi sultet hjerner. Gjør det til en vane å lære mer om ernæring og spesielt om alle typer karbohydrater som du spiser. Å ha god kjennskap til dem er kanskje det første skrittet for å kontrollere ADD ADHD.

Dette emnet er så mye viktigere at det krever en utfyllende undersøkelse. Husk å stikke innom for å lære mer i de kommende skrive ups. Anmeldelser