Resultatene på slutten av uken var bare fantastisk, jeg hadde energi som aldri før, følte jeg stor, og jeg har gått ned i vekt i prosessen også. Det var for noen måneder siden, og jeg har ikke fått den vekten jeg har mistet i løpet av den tiden igjen på all.6. Mye vann. Akkurat som naturen ment, har vi å drikke omtrent seks glass vann daglig. Ikke vannet i kaffen eller i en drikk, bare vanlig rent vann. Men vær forsiktig med å drikke for mye vann, er at heller ikke veldig healthy.7. Unngå andre drikker og hermetikk. Det beste å drikke er vann og te, helst grønn te.
Koffein i normal te og kaffe også en tendens til å gjøre utgivelsen av kroppsfett vanskelig for kroppen. Også hermetikk og noe drikke er vanligvis fullpakket med sukker som forårsaker uønsket fett å bygge opp i body.8. Spis hver tredje time. Ved å ta seks eller flere små måltider daglig hjelper fordøyelsessystemet arbeidet mer effektivt. Kroppen blir vant til små mengder av sunn mat med få timers mellomrom, og dermed kroppen omdanner dem til energi, i stedet for å bygge den opp for den tiden det vil bli sulter i mellom store strukket ut måltider.
Veldig viktig også, når du føler at du er full, slutte å spise, la resten av maten for neste måltid time.9. Unngå enhver form for sukker. Når jeg gjorde en ukes intensiv detox, ble jeg frarådet å spise gulrøtter og tomater. Hvorfor? Vel, disse er grønnsaker med trolig den høyeste sukkerinnhold. Jeg sier ikke at du ikke bør spise dem, bare don t gå og spise bare gulrøtter eller tomater i en hel uke, du vant t oppnå noe. Også prøve og unngå alt som inneholder eller er fremstilt med sukker. Kroppen har en tendens til å ta unaturlig sukker og lagrer det som fett, ikke transformere det til energy.
10. Trene hver dag. Regelmessig trening er viktig for å miste uønsket vekt raskt. Jeg hørte en gang noen si at hvis du kan gå for mye for en time og tretti minutter hver dag, kan du spise alt du vil og holde seg frisk og tynn. Men jeg mener ikke at du må gjøre det, bare gjøre fysisk aktivitet. Du trenger ikke å bli med