5 tips for å unngå mat belønninger og opphold på kaloriene Loss Diet

følelser knyttet til dette generelt opphører ved avslutningen av måltidet. I stedet for kortsiktige mat belønninger som vil sabotere din innsats for å gå ned i vekt gjennom kalorier tap spise, kjøpe deg noe fint som du kan bruke for lang tid og som vil minne deg om din suksess hver gang du ser den. Klær er en god langsiktig belønning eller du kan få en manikyr eller pedikyr, en ansiktsbehandling, kjøpe deg en ny bok eller en ny CD eller kjøpe alle blader du ønsker, og krølle seg opp i sengen for en hel morgen leser dem.

Finne steder for feiringer i nærheten av deg som ikke er restauranter, selv om dette krever noen endringer i din tenkning fordi de fleste av våre liv dreier i stor grad rundt å spise og drikke. I stedet for restauranter finne steder hvor fokuset er mer på hva du gjør heller enn hva du spiser og spille golf, bowling, ta i et spill, gå til en film eller ta del i noen underholdning som ikke fokusere på mat. Du vil bli overrasket om hvordan andre du vet vil nyte utsiktene til moro uten vegg til vegg mat og drikke.

Begrens deltakelse på funksjoner der mat er en sentral del av festlighet som dette vil innebære at du spiser mat og vil trolig bremse vekttap suksess. Konsekvent å unngå disse hendelsene er ikke alltid mulig, men hvis du er brudepike på din søsters bryllup eller MC på en konsernfunksjon sørge for at du nyte folk på arrangementet eller underholdning det i stedet for mat. Legg spesielt merke til mat på tilbudet og nøye velge retter som er nærmest din kalorier tap menyen og vil hjelpe deg å nå målet du har satt deg for et nytt utseende og sunnere liv.

Anmeldelser