Folk vanligvis tenker på Tyrkia burgere som et sunnere alternativ til den tradisjonelle all-biff hamburger. Ja, de smaker ganske yummy - stablet høyt med salat, tomat, ketchup, sennep, løk og velsmak - men er det egentlig det beste valget? Er Tyrkia burgere sunt?
Er Tyrkia Burgers sunt? Ikke alle Tyrkia Burgere er lav i fett og kalorier
De fleste antar at fordi en kalkun burger er laget av kalkun, er det lite fett og kalorier. Ikke nødvendigvis slik. Det er multipleground kalkun oppskrifter og du kan velge en som per dine choice.
Some Tyrkia burgere er laget med bakken kalkun som er mest mørkt kjøtt og kalkun hud - som legger ekstra mettet fett og kalorier. Faktisk kan bakken kalkun være laget av alle mørkt kjøtt - ved hjelp av hele muskelstykker - som kan gi den et fettinnhold så høyt som 17%. I en situasjon som dette, ville spise en burger laget av mager kjøttdeig være et bedre valg -.
Så lenge du velger en burger laget av økologisk kjøtt for å redusere eksponering for storfe veksthormon eller antibiotika
Low Fat Tyrkia Burgere er et bedre alternativ
Nøkkelen til en spise et sunt kalkun burger er å velge bakken kalkun oppskrift som er minst 95% mager og har mindre enn fire gram mettet fett. Et godt valg ville være Jenny-O mager kalkun Burgers - tilgjengelig på de fleste dagligvarebutikker. De har rundt 160 kalorier per Patty og bare 2,5 milligram mettet fett. Ikke alle Tyrkia burgere er skapt like, så les etiketten nøye før du slippe den i handlekurven din.
Hvis du velger en mager kalkun burger, vil det generelt ha mindre mettet fett enn mager kjøttdeig
Andre fordeler av Low Fat Tyrkia Burgers
Lav fett kalkun burgere er en utmerket kilde til protein. - med 22 gram per Patty. Det er full av smak bakken kalkun burger oppskrifter vi holder på å vite om på internett og TV, og du kan gå for en sunnere bakken turkeyrecipe som er best match for din smak, og er en god kilde til vitamin B6 og niacin - og spormineralet selen .
Er Tyrkia Burgers sunt? The Bottom Line
En kalkun burger er vanligvis et sunnere alternativ enn en all-biff burger - så lenge du velger mager bakken turkeyrecipe basert burger som er mest hvitt kjøtt. Velg nøye og du kan nyte en velsmakende kalkun burger med alt tilbehør - uten noen form for skyld