TJENER 1, 1 tortillaIngredients 2 egg 1/4 kopp melk 1/2 kopp frosset spinat eller 2 kopper fersk spinat 1/4 kopp løk, hakket 1 liten potet, skiver (valgfritt) olivenolje salt og pepperDirections1.Whisk sammen egg og melk veldig godt. Disse beløpene kan være lett increased- hvis du er sulten nok, legge til en ekstra egg og en ekstra skvett melk.
2.Heat olivenolje i en omelett eller en liten stekepanne over middels varme. Anmeldelser
3.Optional. legge potetskivene i bunnen av skillet og la steke i 5 minutter, snu når bunnen begynner å brune
4.
Add løk og la brunt i ca 1 minutt. Tilsett mer olivenolje hvis nødvendig
5.Add spinat til pan. Hvis frosset, bryte opp og la varm. Hvis frisk, la wilt i et minutt eller så.
6.Whisk egg og melke litt mer. Dette er nøkkelen til å ha en fluffy tortilla! Når armen din blir sår, sakte hell blandingen i pannen. Vippe pan å belegge sidene også. Holde varmen på middels i 5 minutter.
7.After fem minutter, hvis tortilla er fortsatt jiggly (liquidy) i midten, reduser varmen og være sikker på å 'unstick' sidene fra pannen med en slikkepott.
Når du er fornøyd med sluttresultatet av eggene, fjerne fra pannen og sluke med et lite brød av svært ferskt brød. Lat som om du er i Spania. Mmmmm. "
Slankere ned oppskrifter, er en redusere kaloriinntak den eneste effektive diett for veie tap du kan spise mye fett kosthold, eller en diett lav-sukker, men den eneste måten du kommer til å tap vekt på noen av dem er hvis du spiser mindre kalorier.
Anmeldelser