Stadig flere mennesker er nå innstilt til sine helsebehov. Hvorvidt det er en innendørs eller utendørs trening trening, vil de alltid ta sjansen til å forbli fysisk sunne og friske.
ut av dørene trening rutiner er også i stil i dag. Som innendørs trening rutiner, kan du få mange fordeler som:
- lite utstyr er nødvendig for å være i stand til å ha en veldig god øvelse; men det er i tillegg øvelser som ikke krever bruk av verktøy i det hele tatt - uten ekstra motbydelige mennesker eller overfylte treningssentre - ingen må kjøre frem og tilbake treningsstudio - du muligens kan dra nytte av den friske luften - krever ikke særlig trening antrekk eller sminke - du får mye sol og vitamin D - vil du være i stand til å trene når som helst og hvor som helst
En rekke av årsakene til foretrakk utendørs øvelser som en fitness rutine vil ikke bli inkludert på sjekkliste, men uansett årsak er, er det likevel ulike saker å tenke på.
Nå som du er klar over fordelene, er neste trinn å bli undervist helt annerledes aktiviteter kamp for utendørs
Det er sju toppen av dørene øvelser.; Hvis du ønsker å få alle svett, føler fin og slitt ut, du muligens kan prøve disse øvelsene
Lunges -. denne type trening som må oppnås i perfekt type, slik at hver enkelt beinet muskelmasse, som samt din rumpeballe muskelvev vil arbeide med hver bevegelse. Du kan også legemliggjøre noen variasjoner som står lunges, alternativ, forhøyet, turgåing, og bak lunges
Push ups -.
Det er virkelig en effektiv øvelse på overkroppen, men bare noen få folk gjøre dette nå som et resultat av de liker trykk maskiner. Push up er en produktiv øvelse som ikke krever noe utstyr. De essensielle handlinger omfavne standard, bred og lukket grep. Ved å gjøre de tre grunnleggende bevegelsene vekselvis, du muligens kan stimulere musklene på dine skuldre, bryst og triceps. Du muligens kan få enklere bevegelse ved å heve hendene; for hardere bevegelsen, ønsker å heve føttene. Skulle du er modig nok, kan du prøve å klappe og sprette push ups
Knebøy -.
Gjør knebøy riktig tilnærming kan gi utrolige krefter. Effektiviteten har gått tapt på grunn av upassende form, feilaktig undervisning og latskap. Du kan gjøre varianter som ett ben, stående, haug, wide-holdning, og overhead squat. Ved å gjøre repetisjoner, vil du være i stand til å virkelig føle bena blir sliten som innebærer dens tar sin effekt
Step ups -. Bør du gjøre denne øvelsen riktig, du then'r