Utendørs trening og helse

e gjør en brutal trening. En benk vil gjøre som utstyret ditt, og alt du trenger å gjøre er å gå opp og ned. Bare sørge for at hodet er opp til alle tider og på nytt er i rett posisjon. Dette er også en veldig bra cardio trening

Chin ups - også kalt pull ups.; bruke et tre gren eller noen lekeplass utstyr som betyr at du kan trekke yourelf opp og ned. Du kan gjenta dette toget så mange ganger du vil

Uphill spurter -. Gjøre denne øvelsen, forutsatt at du kan gjøre en en hundre meter dash. Dette blir gjennomført ved å arbeide oppover.

Oppdag en anstendig størrelse bakken og løpe opp raskt. Deretter spasere rett ned. Bare fortsette å gjenta

Duck turer - gå som en and.; knebøy ned og bli satt, og deretter begynne å gå. Gjenta om nødvendig.

Doing utendørs øvelser riktig måte er vanskelig, men fordelene du kan få kan ikke bare ignoreres. Anmeldelser