Grønn te kommer fra samme plante som svart te og hvit te. Plantens navn er Camellia sinensis. Forskjellen mellom grønn te og te som du vanligvis drikker, er at det ikke har gått gjennom så mye oksidasjon som svart te. Dette gjør det mulig for grønn te å ha flere helsefordeler. Grønn te er mye brukt i Kina, men ble populær i Amerika etter nyheten om de helsemessige fordelene av grønn te ble spead.
Det har vært mye snakk om grønn te og vekttap. Det finnes mange kosttilskudd som alle forkynner vekttap fordeler av grønn te.
Kan grønn te gjør du gå ned i vekt eller er det bare et komplott for å få deg til å bruke litt penger på deres produkt?
Ideen om at grønn te hjelper med vekttap kommer fra kliniske studier gjort med grønn te. Lar diskutere noen av disse studiene.
I en studie, grønn te var i stand til å brenne fett i rotter. Etter 8 uker, grønn te senket blod fett og redusert vektøkning. Det forhindret også visceralt fett fra forming. Hele tiden, ble rottene matet en diett som var høy i fett.
En annen studie involing rotter viste at grønn te forhindret vektøkning.
Begge grupper av mus ble gitt en diett med høyt fettinnhold. Den ene gruppen ble gitt grønn te-ekstrakt. Begge gruppene fortsatt fikk vekt fra høyt fettinnhold, men musene som ble gitt grønn te fått mindre vekt. Det var mer fett som finnes i de rotte ekskreter. Dette ville bety at grønn te forhindret noen av opptaket av fett og tillot dem å fjerne det fra sine tarmer.
Hva med en grønn te studie som involverer mennesker?
Den neste studien innebærer 100 menneske deltakere. Undersøkelsen varte i 12 uker.
Noen av deltakerne drakk en 500 ml drikke som inneholdt 625 mg av grønn te katekiner. Resten av deltakerne ble gitt en koffein drink. De har også utøves i et moderat tempo i 3 timer per uke. Etter 12 uker, deltakerne som spiste grønn te drink mistet mer kroppsfett spesielt rundt mageområdet.
En annen studie som brukte folk ble utført i av forskere ved Fudan University. Deltakerne var 182 overvektige mennesker. Noen av disse menneskene forbrukes ingen grønn te. De andre konsumert ulike mengder av grønn te.
Det høyeste beløpet av katekiner konsumert var lik det beløpet som finnes i 10 kopper grønn te. De som forbrukes grønn te hadde en lavere kroppsfett, kroppsvekt, og midje størrelse. Folk som forbrukes det høyeste beløpet så de høyeste resultatene.
Kan grønn te hjelpe deg å miste vekt? Ja.
Hvor mye vekt du mister av
(1): Du Egentlig er …