Visste du fikle kan hjelpe deg å forbrenne kalorier og gå ned i vekt. Forsker faktisk har et navn for uro. I vitenskapelige termer kalles det "non-exercise aktivitet thermogenesis." Det er forkortet til NEAT. En studie gjort ved Mayo Clinic konkluderte med at folk som fidget faktisk kan forbrenne opptil 350 kalorier mer om dagen enn en som står stille. Fidgeting er ikke en erstatning for trening. Bare ved å fikle alene du ikke kommer til å få de samme fordelene som en aerobic trening, og heller ikke skal du bygge muskelmasse som du ville løfte vekter.
Fidgeting ikke skjønt brenne ekstra kalorier, som igjen kan hjelpe deg å miste vekt.
Det er vist at personer med høyere metabolisms fidget mer enn de med lav metabolisme. Jeg har lagt merke til at mine venner som synes å aldri få vekt, uansett hva de spiser, trenger fidget ganske mye. De er mennesker som står mye, sprette sitt kne hele tiden, og noen er til og med de irriterende finger tappers. Et interessant faktum funnet ved Mayo klinikken er at NEAT eller fikle "ser ut til å være løst." Overvektige mennesker med lav uro eller NEAT "reflekterer ikke en mangel på motivasjon.
" "Det mest sannsynlig gjenspeiler en hjerne kjemisk forskjell fordi vår studie viser at selv når overvektige mennesker mister vekt de blir sittende samme antall minutter per dag," sier Dr. Levine. "De ikke stå eller gå mer. Og omvendt, når magre mennesker kunstig opp i vekt, de sitter ikke mer. Så NEAT ser ut til å være løst." Mer interessant FactsDid du vet bare stå brenner opptil 20 kalorier i timen ? Selv tappe tærne kan brenne opptil 9 kalorier i timen. Du kan også tygge 6 stykker av tyggegummi og brenne 11 kalorier en time.
Jeg Gjorde fidget og tapte WeightAs en tenåring jeg mistet mye vekt. Jeg gjorde innlemme uro i mitt daglige rutine. Jeg vil gå på plass mens jeg blåste tørke håret mitt, eller når jeg gjorde retter. Det finnes en rekke måter du kan også legge til noen uro til din daglige rutine. Fikle IdeasBounce beinet mens du sit.Tap fingrene eller en blyant når du sitter på en desk.Play luftgitar med barna.
Så neste gang du bare sitter på sofaen få opp og stå for en stund . Pek på tærne og fingrene også. Gjøre ditt sinn opp for å tilbringe litt tid fikle. Oppmuntre deg selv til å flytte rundt mer.
Du kan bli overrasket over resultatene. Anmeldelser