1) slutte å drikke alle disse brus som (koks, Pepsi, MOUNTAIN DEW). Disse selskapene ikke bryr seg om deg, bare om deres fortjeneste !!! Etter min mening er det # 1 regelen for å selv begynner å tenke på å miste vekt, er dette bare veldig usunn.
2) I morgen spise en anstendig størrelse frokost og la noen rom for mye vann. Drikk så mye vann. Vannet er kaldt, slik at kroppen må jobbe hardt for å varme den opp. Varmer opp bruker opp kaloriene
3) Spis mat med lite kalorier, og spise mindre midler versus større.
Dette er svært viktig annet du vil angre alle dine hardt arbeid. satt et mål om å spise bare sunn mat med lite kalorier, og alway gjøre noen form for trening før du spiser frokost. Drikk en slags frukt juice om morgenen.
4) Gå en tur eller jogge i morgen. Dette er i hovedsak ikke å få bare fysisk trening, men mest for å få frisk luft i morgen, så det er den minst forurensede og fordeler kroppene våre mest i morgen. Andre fordelen med dette er fysisk trening.
5) og en gang i en stund prøver å raskt, vil det være vanskelig, men du må gi fordøyelsessystemet en pause.
Vi trenger alle en på enkelte punkt. Hvis du ikke klarer å faste en hel dag så bare spise små lette vektet frukt (når jeg sier dette, jeg mener ikke lempe en stor fest, bare spise en eller to, bare for å få munnen beveger seg slik at du ikke lyst til å spise). Gå en tur eller gjøre noe du liker å få tankene bort fra
6) Viktigst av alt, trening, er dette den mest effektive måten å gå ned i vekt som det brenner mest kalorier og snur fett til lean vev.
7) Spis mindre kjøtt, Kjøtt gir deg feit.
I stedet spise så mange grønne grønnsaker som mulig i det minste til du kan miste litt vekt. Spise kjøtt kanskje to ganger i uken bare for å få protein trengs osv
8) Hvis du ikke foretrekker trening så i hvert fall gjøre noen form for yoga. Det kan også brenne kalorier.
9) Ikke sitte på en behagelig sofa alle gangene, Sitt på bakken eller noe som ikke er behagelig. Ideen er å holde deg i bevegelse, hvis du sitter i en sofa, sjansene er du vil sitte deres for en stund.
10) Slike ting skjer ikke over natten eller i 10 dager, det tar tid og innsats.
Vi vil, ikke helt riktig, du kan ta den enkle og usunn måte ut og drikke en slags slanke drinker, men det er bedre å ikke gå ned i vekt på den måten. Det gjør mer skade enn godt. Valget er ditt. Du kan gjøre det !!!
Klikk her for å lese mine andre artikler. Anmeldelser