Craving sjokolade? Kroppen din trenger Magnesium.

Craving sjokolade? Kroppen din trenger magnesium. Mangel på mineralet magnesium i kroppen din faktisk kan være grunnen til at du begjærer sjokolade. Kakaobønnen er en av de matvarer med den høyeste mengden av magnesium i den. Derfor kan det være en naturlig sammenheng til hvorfor folk med magnesiummangel er craving sjokolade. Jeg gir deg god informasjon om hva magnesium gjør for kroppen din, hvorfor det er så viktig, og hvordan du effektivt kan spise deg ut av sjokolade sult.

Hvis du er ofte ute sjokolade, kan det faktisk være kroppens måte å fortelle deg at du mangler den viktige og svært viktig mineral, magnesium i kroppen din. Når kroppen mangler av en bestemt vitamin eller mineral, vil den sende deg signaler å motivere deg til å spise visse matvarer som inneholder de elementene kroppen din trenger for å fungere skikkelig. Og når det kommer til magnesium, kommer sjokolade til toppen av list.Magnesium har mange viktige funksjoner for kroppen din. Mangelen på magnesium kan føre til søvnløshet, humørsvingninger og nattlige muskelkramper.

Spesielt løpere eller svært sportsactive folk trenger magnesium for å hindre muskelkramper. Magnesium produserer serotonin, som er det som gjør kroppen føles avslappet. Uten det, vil kroppen din ikke komme i balanse etter for eksempel en lang sikt, og musklene vil aldri slappe av, noe som vil føre til kramper. Annet enn dette, fyller magnesium ut mange funksjoner i kroppen, og er viktig for nervene, vekst, energi, fordøyelse og hjerne. Sammen med kalsium og, vil jeg si at magnesium er det viktigste mineral.

Below her er en liste over 5 gode matvarer som inneholder store mengder av magnesium, som du kan spise i stedet for sjokolade og likevel fylle kroppen din med hva det needs.Chocolate sult fighter matvarer: Gresskarfrø: 535 mg magnesium pr. 100 gram.

Gresskarfrø er en utmerket kilde til magnesium. Det er lastet med alle slags gode mineraler, og inneholder mye vitamin E, som er en kraftig antioksidant, som hjelper cellene og kroppen fra å fange sykdommer paranøtter.: 357 mg. per 100 gram

70 gram paranøtter, vil dekke det daglige inntaket av magnesium.

Paranøtter er også kjent for sin høye mengder selen, som stenthens ditt imunforsvar, og inneholder av de naturlige sunne oljer som kroppen din trenger. De smaker utmerket i salater eller som en middag snack Oats.: 200 mg. per 100 gram

. Havre har også mye fiber i det, så det vil holde deg full i lang tid. . Gode som frokost Tø