Når du begynner å følge en diett, må du ikke gjøre det alene. Studier viser at folk mister vekt raskere og mer effektivt med en diett og en treningsøkt partner.
En kvinne kan tape mer enn fem kilo ganske raskt hvis du tar kosthold og idrett sammen med en venn. I stedet, en god del av de som sliter med vekten alene ikke klarer å gå ned med 100 gram i vekt. Dette er funnene i å studere mer enn 3.000 kvinner.
Diet, en unnskyldning til å sosialisere
Av disse er over 60% sier de mangler viljen til å trene seg. Og sannheten er at jeg forstår.
Etter en dags arbeid vi ønsker ikke mer enn et varmt bad og noe søtt. Hvem føles som å kjøre til treningsstudio eller park? Men når disse aktivitetene er også en unnskyldning for en "sladder" eller en prat med en venn, ting endrer litt.
De samme kvinnene innlagt på forskerne at selv når de har en partner de elsker å bade eller jogging og har også en mer effektiv trening. Tilstedeværelsen av en partner som motiverer deg, spesielt hvis den andre er i bedre fysisk form enn deg.
Syv kvinner av ti føler at øvelsene er mindre smertefullt når du gjør dem med en venn, men halvparten av dem innrømmet de snakket non-stop i løpet av disse øvelsene. Anmeldelser
Hvis du følger et vekttap program med en annen person, vil du ikke bare ha en sunn aktivitet, men også oppfyllelsen av sosiale behov. kommunikasjon og nærhet
Når du bestemmer deg for å bli kvitt ekstra pounds , ønsker du å finne den ideelle dietten, men ikke prøve å lage et nettverk, med noen folk som støtter deg moraly for vekttap slaget.
Hvordan velger du en diett partner
Du trenger en nær venn, men som deler ditt ønske om å gå ned i vekt og være sunn. Hvis det er noen fra jobben eller familien, er en person som du tilbringe mye tid sammen med, enda bedre, du kan dele sunn mat og utveksle nyttig informasjon.
Fysisk, bør du og din diett partener partner være om lik. Små forskjeller er gunstig for den fysiske formen som er mindre forberedt, men det er klart at du ikke kan holde tritt med atletisk ytelse.EFix kriteriene er de samme mentalt.
Det er bedre å være så motivert så det er ingen diskusjon om hyppighet og varighet av treningen.
Siden begynnelsen av "samarbeid", prøv å ikke komme inn i en konkurranse. Hver av dere er forskjellige og har du sannsynligvis ikke vil utføre det samme. Det betyr ikke at hvem som taper mest vekt er mer dyktige, men som har en