Det er mange måter å gå ned i vekt uten å faktisk slanking. Enkeltpersoner har hatt suksess med mange forskjellige metoder som ikke innebærer å begrense hva slags mat man spiser eller tar potensielt farlige slankepiller. Her er noen viktige tips for hvordan du kan gå ned i vekt raskt uten piller og hvordan å miste vekt raskt uten slanking.
Trener rett og slett ikke bli glemt om når man ønsker å gå ned i vekt. Den beste måten å gå ned i vekt er å forbrenne mer kalorier enn man tar i.
Dette kan gjøres uten slanking, så lenge den enkelte ikke er forbruker enorme mengder kalorier. Øvelser som å hoppe tau, svømming, skøyter eller andre morsomme aktiviteter virkelig brenne kalorier. Det som er bra er at disse aktivitetene er gøy så individene ikke føler seg som om de trener.
Teorien bak vekslende kalorier er en god en. Kroppen bestemmer hvor mange kalorier å brenne basert på data samlet inn fra den foregående dagene kaloriinntak.
For eksempel, hvis noen normalt spiser rundt 2000 kalorier om dagen, vil kroppen bli vant til å brenne minst så mye. Når man veksler kalorier, de spiser den typiske mengden kalorier for én til to dager, og deretter drastisk synker mengden kalorier for én til to dager, og deretter tilbake til normal mengde.
For eksempel, mandag og Tirsdag kan være 2000 kalorier dager mens onsdag og torsdag er 1000 kalori dager, og deretter tilbake til 2000kcal for fredag og lørdag. Søndag vil være en 1000 kalori dag. Dette triks kroppen til å brenne flere kalorier og hjelpe den enkelte å miste vekt.
Grønnsaker kan spille en stor rolle i å hjelpe en person miste vekt uten slanking. Dette er fordi grønnsaker er svært lav i kalorier, spesielt grønne bladgrønnsaker som spinat, grønnkål og greener. Enkeltpersoner kan spise så mange grønnsaker som de ønsker i en dags tid uten å skade deres evne til å gå ned i vekt. Det finnes noen få unntak, selvfølgelig, med poteter og korn som er stivelsesholdige grønnsaker og har flere kalorier. Noen grønnsaker er selv negative kalori mat, noe som betyr at de tar mer kalorier å brenne enn de har.
Selleri er en negativ kalori mat.
Det er en klar effekt av sinnet som kan hjelpe enkeltpersoner miste vekt. Positiv tenkning kan være kraftigere enn enkeltpersoner gi den æren for. Når man er i stand til å tenke positivt, oppnå støtte for sine mål,