Det er nesten 1000 arter av bladgrønnsaker som har blitt oppdaget i verden. Noen av dem er bedre enn andre, men alle av dem er næringsrik. Som et spørsmål om faktum, bladgrønnsaker er en av de sunneste matvarer, og er helt avgjørende hvis du ønsker å gå ned i vekt.
Hvordan kan bladgrønnsaker Hjelp?
Leaf grønnsaker er høy i næringsstoffer, men likevel de er lave i kalorier. Det betyr at du ikke trenger så mange kalorier for å få mengden av næringsstoffer som kroppen din trenger.
Dermed kan du redusere kaloriinntaket slik at du kan begynne å gå ned i vekt nesten umiddelbart.
Forbedre fordøyelsessystemet
Leaf grønnsaker er gode kilder til fiber, noe som vil bidra til å rense ut hele fordøyelsessystemet ett skritt om gangen. Når fordøyelseskanalen er renset ut, så kroppen din vil begynne en dypere rensing som vil kvitte seg med overflødig fett celler på grunn av for mange giftstoffer. Dette er scenen der du vil begynne å miste cellulitt.
Men for å få til dette stadiet, må du unngå alle giftige matvarer som rask mat, stekt og bearbeidet mat, kjøtt, meieriprodukter og egg, samt de fleste kokt mat.
Grunnen til at du må unngå kokt mat er fordi varmen ødelegger levende enzymer som kroppen din trenger for å riktig helbrede seg selv og fungere skikkelig.
Du må også unngå animalske proteiner samt rask og bearbeidet mat, fordi de er høy i usunt fett som kroppen ikke kan kvitte seg ordentlig i store mengder. Alle næringsstoffer som du kan få fra animalske proteiner kan fås fra planter også.
Dette inkluderer vitamin B12, som når kroppen har bygget opp nok levende enzymer det vil produsere sin egen.
øker metabolismen og energi
De overflødige kalorier som du putter inn i kroppen din kan brennes på to forskjellige måter. En måte er å la stoffskiftet arbeid på dem, og den andre måten er å trene mer.
Leaf grønnsaker kan hjelpe kroppen din til å øke metabolismen ikke bare slik at det vil brenne flere kalorier, men at du også vil ha mer energi til å trene og dermed forbrenne flere kalorier.
Hvordan spise bladgrønnsaker
Leaf grønnsaker er veldig lett å innlemme i din morgen eller ettermiddag smoothies. Hvis du ikke liker smaken av bare greener, så du enkelt kan blande dem opp med din favoritt frukt å hjelpe ta bitterhet ut av dem.
Leaf grønnsaker vil ikke bare øke din fysiske vitalitet, men du kan også forbedre din hukommelse og hindre andre mentale sykdommer ved å s