Hva dette betyr er at innledende og konsekvente målinger for ting som fart, styrke, smidighet og selv kroppssammensetning må holdes styr på. Disse målingene er avgjørende for å nå dine mål. Du må ha en måte å vite om hva du gjør fungerer eller ikke. Uten målinger ville det være som å ta en klasse, men har ingen karakterskala. For å måle kroppssammensetning er det noen tips som jeg har funnet nyttig for å sette alt i perspektiv. Flere måter å måle fremgangen En profesjonell kroppsfett test er en fin måte å få en nøyaktig måling for første kroppsfett nivåer.
Men for å måle fremgang hver uke fra den mest effektive måten mulig jeg tror du vil bruke en kombinasjon av 4 variabler. Disse variablene er en tre område kroppsfett måling, kroppsvekt, 3 bilder og fysisk ytelse. I denne artikkelen vil jeg fokusere på begrepet ukentlige bilder. Ukentlig Pictures Det er et nyttig tips å ta bilder en gang i uken for å følge utviklingen. Disse bildene vil vise din fremgang godt over tid. Folk har en hard tid å se resultater i seg selv fordi de ser i speilet og dømme seg selv hver dag.
Denne konstante selvdømming kan sky en persons synsvinkel, slik at de kanskje tror de gjør ingen eller svært liten fremgang. Dette er ikke bra hvis det stopper motivasjon og bringer en dårlig selv holdning. Ta bilder med jevne mellomrom kan bringe positive re-håndhevelse og nye funnet motivasjon når bildene fra 6 uker siden viser stor fremgang. Det er en god idé å ta et bilde fra 10 fot bort hver uke med så minimale klær som mulig å vise alle områder av kroppen fettlagring. Alltid ta bildet i nøyaktig samme miljø og på samme tid på dagen hvis mulig.
Selv om dette bare er et verktøy du kan bruke av de fire jeg nevnte ovenfor, er det svært kraftig. Trekke dette ut av treningen din verktøykasse og se hva massive endringene kan sees i din idrett trening. . Takk for å ta dine hardt opptjente tid til å lese denne artikkelen, og jeg ønsker deg lykke til i din søken for å bli en bedre idrettsutøver
etter: Athlete Training Program Anmeldelser