- Identifiser triggere for å spise. Stress og komfort spise ofte går sammen. Legg merke til hva dine triggere er. Prøv å unngå mat shopping på disse sårbare tider. Lær å behandle deg selv med vennlighet når du føler deg sliten eller trett.
- Resirkuler uønskede, upassende gaver. Min mor og jeg ler at det er en enkelt boks av gave-innpakket sjokolade går rundt vår familie. Minuttet én person mottar dem de gikk raskt videre til neste person, som glødende kull.
Ingen ønsker å åpne dem fordi de vet at det alltid sjokolade igjen i en åpnet boks. Behandling boksen ville være for fristende.
- Vis et bilde av hvordan du ønsker å se, sette motiverende klistremerker på kjøleskapsdøren, kanskje kjøpe klær i en mindre størrelse og henge den i sikte, utenfor garderoben. Alle disse kan være måter å opprettholde den forpliktelse til å spise sunt.
- Noen mennesker liker å miste vekt med venner. De nyter den oppmuntring og motivasjon, kanskje til utfordringen med å miste vekt som en del av en gruppe. De kan trene sammen, gå turer, bruke gym sammen.
Dette er bra hvis alle er fortsatt motivert. Det kan være dødelig hvis noen mister hjertet Anmeldelser -. Belønn deg selv når målene nås underveis. Erkjennelsen prestasjoner er en viktig måte å opprettholde entusiasmen for å fortsette.
Stedet for å gå på en diett og gjør uten, hvorfor ikke se på måter å behandle deg selv bedre, mer forsiktig. Litt omtanke kan hjelpe deg å bli mindre stresset, mer organisert og gå ned i vekt, alt på samme tid
Artikkel Kilde:. https://EzineArticles.com/6723553
Hormoner som forbrenner fett!