Det er en sterk sammenheng mellom koffein forbruk og søvnforstyrrelser. For de trekke lange, utmattende skift, er det en livredder i å holde den enkelte går gjennom prøvelsene av dagen. Men det er et tveegget sverd, for koffein som kraftig nervøs og binyrene sentralstimulerende kan hindre avslappende sover. Som natt-shift (eller et annet skift) arbeidstaker blir vant til koffein "fix", blir han eller hun litt av en koffein "addict" og fortsetter å konsumere store mengder kaffe, påvirker normale sover.
For tilbaketrekning fra koffein kan også ha en skadelig effekt på kroppen, forårsaker tretthet og irritabilitet. Som kroppen er vant til å ha sin sentrale nervesystemet utgangspunktet hyper-akselerert.
Uttak fra koffein kan også være like hardt på en menneskekropp prøver å gå inn i en dyp og avslappet søvn. spesielt for natt-skift eller andre arbeidstakere. Tross alt, dag-skift og swing-skiftarbeidere trenger også store mengder koffein stimulering for å holde det gående.
Stress og dårlig søvnvaner kan underminere folks energier til et punkt der de trenger koffein for å holde det gående. Paradoksalt nok en stor energi booster og energi drainer samtidig. Både uttak og inntak av koffein kan også gjøre mer enn bare søvnløshet. Som det kan sette påkjenninger på hjernen sentre, forårsaker natteskrekk. Den klassiske syndrom som ikke er helt normal dreamning REM søvn, hvor kjemikalier kan bli tent i hjernen forårsaker svært klare drømmer som synes å være virkelige hendelser som de synes å oppta riktig romlig virkelighet til drømmeren.
Disse hallusinatoriske opplevelser har terrorisert mang en sovende, noe som gjør dem føler at skremmende ekte opplevelser skjer med dem. Alle skiftarbeidere bør prøve å gjøre kroppen mindre avhengig av koffein, selv bytter de gangene de bruker den til å gjøre kroppen mindre avhengig av den bestemte tider, og senke forbruket av det.
Ved hjelp av flere nutrional kosttilskudd , for eksempel ginseng, som bidrar til naturlig stimulere kroppen kan gå en lang vei mot lettelser belastningen på systemet gjennom koffein.
Som kroppen tilpasser seg mer og mer koffein forbrukes, det tar flere og flere koffein-produkter for å bidra til å holde den falske energi jag kommer, kontinuerlig torturere nattlig søvnsyklus og frazzling nervene langt mer. Med langt mindre bivirkninger i forbruket av urter, som ginseng, kan kroppen gå mye lenger. Som søvnmønstre stabil, den enkelte får langt mer avslappet søvn. Den nervøse sytem stabilis