I flere år har mennesket vært å neglisjere en sunn komponent av hans mat, fiber. Rengjøring av korn og mel involvert stripping fiber rik mat av deres fiber. Men i de siste årene folk har innsett viktigheten av å konsumere høy fiber diett. Fiber rik mat har blitt vitenskapelig bevist å redusere risikoen for hjertesykdommer, kreft, mage-tarmlidelser og diabetes (type-1 og type-2).
I tillegg til disse, har nylig studie vist at fibrene beskytter oss mot andre vanlige men dødelige sykdommer også. En studie av Dr.
Yikyung Park og andre forskere studert en gruppe mennesker og årsakene som førte til deres død og konkluderte med et banebrytende resultat at mat rik på fiber også beskytter kroppen vår fra luftveissykdommer som lungebetennelse og astma.
< p> Fiber kan grovt deles i to typer løselig og uløselig fiber. Uløselig fiber rik mat legger bulk til avføring og gjør det mulig å passere gjennom tarmen enkelt. Uløselig fiber renser tarmene og hindrer magen lidelse som diaré, forstoppelse, surhet, etc. Regelmessig inntak av uløselig fiber rik mat sikrer en ren og sunn tarm.
Uløselig fiber også opprettholder en balanse av nyttige bakterier i tarmen. De mennesker som jevnlig klager over det ene eller andre mage eller mage-tarmlidelse er anbefalt å bytte over til Fiber rik mat. Fra forstoppelse til irritabel tarm fiber kan hjelpe deg å bli kvitt alt.
Løselig fiber rik mat forsyninger fiber til blodet. Disse løselig fiber oppløse cellulose som blir deponert i arteriene og dermed redusere sjansene for et hjerte slag.
Blod når beriket med løselig fiber fungerer som rengjøringsmiddel og til å fjerne eventuelle urenheter, gift og kreftfremkallende fra kroppen vår, og dermed reduserer risikoen for kreft og andre mindre sykdommer. Løselig fiber rik mat beriker vårt blod og legger på til vår immunitet mot mindre infeksjoner og sykdommer. Løselig fiber blandet blod renser også våre lunger og hjelper kurere luftveissykdommer som lungebetennelse, astma og bronkitt.
Fiber rik mat har også blitt funnet å opprettholde en balanse av sukker i blodet, innsnevring sjansene for diabetes (type-1 og type-2).
For å få mer informasjon om Fiber rik mat besøk https://foods-high-in-fiber-info.com Anmeldelser