Jeg har mistet over 75 pounds på Medifast og jeg gjør ingen hemmelighet av det. Mine kollegaer, venner og kolleger vet om det og mange har spurt meg hvordan jeg gjorde det. Jeg har funnet ut at mange mennesker antar at jeg har gått på noen ekstrem diett, har sultet meg selv, eller gått på noen grusomme treningsprogram. De finne at dramatiske resultater må kreve dramatiske tiltak. Sannheten er, jeg har ikke gjort noen av disse tingene jeg har heller ikke tatt denne dietten til det ekstreme.
Denne artikkelen vil diskutere fornuftig (og riktig) måte at jeg mistet mye vekt på Medifast
Først jeg forstått og stolte på at Medifast er ikke alltid en flytende diett og er allerede laget for å fungere. Jeg bruker mye tid på vekttap fora og jeg har kjørt over mange mennesker som bruker Medifast som en væske bare kosthold. De bruker kun de rister og supper og anta at de vil ha bedre resultater.
Sannheten er, er dette ikke nødvendig. Alle matvarer (og det er over 70 valg) er designet for å være svært lav i kalorier og karbohydrater og mye protein.
Selv om du tar del i mange av de trygge fast føde (egg, havregryn, lapskaus, chili, etc.), er du fortsatt kommer til å være forbruker en ekstremt lav mengde kalorier. Jeg har alltid tatt med alle de fast føde i 5 pluss ett plan. Jeg har aldri begrenset meg selv for væsker og jeg har mistet en stor mengde stabil vekt uten problemer.
Dette er faktisk en høy protein diett som fungerer for å lure kroppen til å brenne sin egen fett (kalles ketose ). Dette er på samme måte som Atkins og andre low carb dietter fungerer. Dette er dramatisk effektiv for de fleste.
Så det er egentlig ingen grunn til å få ekstrem og kutte ut mer mat eller kalorier enn nødvendig
I Do Legg Øvelse til det jeg allerede gjør, men jeg ikke ta dette til det ekstreme. Jeg er kommer til å innrømme på forhånd at jeg har alltid hatet trening med en lidenskap. Jeg har aldri funnet en ting hyggelig om svette eller sliter med å gjøre noe kroppen min ikke er vant til å gjøre. Jeg hater treningssentre. Jeg hater tanken på folk stirrer på meg når jeg trener. Men, som vekten begynte å gå av, startet min selvbevissthet å falme. Jeg visste at jeg var spise i en mye sunnere måte.
Min kolesterol og blodsukker kom helt ned og legen min var utrolig imponert. Disse tingene motiverte meg til å ønske å gjøre mer som jeg ikke føler jeg var å gjøre store ofre som det var.
Jeg visste om at jeg ikke var i stand til å gå til et trening