tunfisk salat SUSHI prep: 6 minutter koker: ingen tjener: 8 kalorier per 3 stk: 64A lite kalorier snack tilnærming for tunfisk-forfriskende som en stopp på en sushibar. En 31 /4- unse kan blings-stil vann-pakket tunfisk 1 ss finhakket løk 2 ss finhakket selleri 1 ss redusere kalori majones 1/2 ts soyasaus 8 ytterste bladene av Boston salat 2 scallions1. I en liten bolle, kombinere tunfisk, løk selleri og majones. bland med en gaffel til å blande godt. sesong med soya sauce.2.Rinse salatblad og tørk. Quarter vårløk på langs.
3.
Spread 1 ss tunfisk blanding langs den ene siden av hver salat blad og plassere et stykke scallion på hver .Roll opp opp hvert blad og kutt i tredjedeler.
LAKS sektorer i limesaft prep: 10 minutter koker: ingen Marinate: 45 minutter serverer: 8 kalorier per porsjon; 34A mest elegante Treat. Deilig som den er, eller tjene på sprakk på en ekstra 37 kalorier per cracker. 1/2 pund fersk laks, flådd og boned 3 ss frisk lime juice 1/2 liten løk, hakket 1/8 ts grov sprakk hvit pepper 2 ss hakket frisk dill, eller 2 ts tørket dill luke Dash av tørr sennep Persille fjærer eller watercress1 .
Chill laks i fryseren i 15 minutter, deretter skjære tynne som papir. spredt skiver på en keramikk eller glass dish.2.Sprinkle laks med limesaft, løk, pepper, dill, og tørr mustard.3.Refrigerate laks 30 minutter eller over natten, pensle tidvis med marinade. Pynt med persille eller brønnkarse å tjene Anmeldelser