Siste 4 april 2009, jeg fødte en frisk liten gutt (£ 8,14) gjennom keisersnitt. Fra en vekt på 70kgs (to måneder siden), er jeg nå 60kgs, takket være min personlig formulert vekttap programmet. Jeg mistet uønsket fett som nye mødre gruer av etter fødsel, og jeg har ikke engang begynt å spille badminton! Hvordan gjorde jeg det? Slik gjør du:
1. Belastning på te og juice - den første maten at min OB-Gyne tillatt etter min C-delen er te. Etter det fikk jeg lov til å spise en cracker.
Ifølge studier, er te en av en stor kilde til antioksidanter som bekjemper kreftceller samt appelsinjuice.
2. Ingen ris policy-- I asiatiske land som vårt, er ris en stift mat. Det er ganske tungt på magen i forhold til brød og andre kilder til karbohydrater, og hvis du er glad i å spise denne maten du er virkelig av fedme.
3. Gå grønne - vel, det er alltid på listen over vekttap programmer og slanking. All grønne, grønne og gule grønnsaker bringe underverker for kroppen. Jo grønnere jo bedre, jo mørkere nyanse jo bedre.
4.
Være en saftig frukt fan - Saftige frukter er de fruktene som har rikelig med vanninnholdet i dem som vannmelon, og dermed gjør at du føler deg full når du spiser dem. Fruktose, sukker som finnes i frukt, er en god kilde til carbo.
5. Gjør chores-- Etter seks uker i mitt levering, begynte jeg å gjøre husarbeid unngå bare anstrengende enere og vektløfting. Dette holdt meg av kjøleskapet, regulert mitt stoffskifte, og tonet musklene mine.
6. Stram binder-- keisersnitt mødre rådes til å bære medisinske permer etter levering for å beskytte såret fra å bli stresset og infisert.
Varigheten kan være opp til seks uker, men etter to uker med levering, legen min rådet meg til å glemme bindemiddel og bruker den kun under kjøring. Jeg adlød og brukt det nesten hver dag for å slanke midjen min og raskere metabolisme.
7. Bekymre deg - folk har en tendens til å unngå bekymringer /stress fordi studier viser at det bringer sykdommer til kroppen og senker immunforsvaret. For meg, jeg brukte det som et verktøy for å fremskynde vekttap.
Selvfølgelig jeg ikke dvele ved virkelig mørke tanker, bare smålig de som hvordan jeg vil se ut i uniformen min og mitt barns oppførsel, etc ..
8. Surfe på nettet - det vil gjøre deg opptatt og okkupert. Når jeg føler trang til å binge (og ønsket å gi-in) jeg surfer på nettet og besøke spennende steder. Jeg får tips, chat og vindu-shop. Amazon.com alene har mye å tilby,