Å miste vekt er en svært vanskelig oppgave å oppnå, og som den nest største årsaken til forebygges død i USA, er det utrolig å tenke på at med bare noen få enkle regler kan man miste tonn vekt.
Jeg kan ikke understreke dette nok, alt er i hodet! Nei, du trenger ikke et sekund candy bar, få litt juice eller noe i stedet. Du må fortelle deg selv: "Hvis jeg ønsker å gå ned i vekt, må jeg ha selvkontroll." Og nei dette betyr ikke å ikke spise noe i det hele tatt, betyr det ganske enkelt å kutte ned.
En annen ting å huske er, hoppe over måltider sårer deg, IKKE HJELPER DEG! Dette er en forferdelig ting å gjøre, vil hoppe over måltider faktisk føre til vektøkning. Visste du at Sumobrytere hoppe over frokosten for å få vekt? Spis en middels frokost, og med det mener jeg. Ikke 12 pannekaker, men ikke to peanøtter heller, et par stykker av frukt og litt juice. Til lunsj, gjør det lettere enn frokost fordi da stoffskiftet ville ha allerede sparket inn og du trenger ikke å spise mye. Middag, aldri spise etter 06:00.
En av de verste tingene ou kan gjøre er å sove på full mage fordi du ikke brenner mye mens du sover. Det er hvordan en normal dag bør gå, men hvis du ønsker å gå ned mer i vekt raskere her er noen ting å legge til denne dagen.
Unngå høyt stress, prøv å ikke sitte eller ligge i lange perioder av gangen , trene innimellom, selv om det er bare en gang i uken er det fortsatt hjelper. Også unngå kosttilskudd fordi de kan forårsake alvorlig skade på kropp og sinn.
Jeg håper dette hepled, og husk, ta kontroll! DU er den eneste personen å holde deg fra å miste vekt! Anmeldelser