Vi har studert ved skolen hvor gode vitaminer er og hvor viktig de er for oss. Vi har også studert at mangel på enkelte vitaminer kan føre til alvorlige sykdommer. Selv om dette er akkurat slik, i tar mer vitaminer enn kroppen vår trenger - det vil si et vitamin overdose - er virkelig farlig. I noen tilfeller vitamin overdose er enda farligere enn vitaminmangel.
Vitaminer B-gruppen og C er vannløselige, og uansett hvor mye av dem du tar, de er utskilt, snarere enn holdt i kroppen din.
Denne måten naturen sparer oss - hvis vi tar mer vitaminer B-gruppen og C enn vi trenger, er det overskytende kastet. Så, selv om du ønsker å overdose på vitamin B-gruppen og C, vil dette være litt vanskelig å gjøre
Men, og D er tilfelle med vitaminene A annerledes -. De akkumuleres i kroppen og opphold der. Vitamin A og D er ikke så farlig, forutsatt at de store mengder er fremdeles innenfor normen. Men for gravide kvinner, er risikoen for at vitamin overdose vil påvirke barnet på en negativ måte.
Dødsfall fra vitamin overdose er svært sjeldne, men alvorlige helseskader er det ikke. Forskjellige vitaminer kan forårsake forskjellige skader. Listen over mulige skader inkluderer leverskader, hodepine, tåkesyn, håravfall (vitamin A), nummenhet i munnen og hendene (vitamin B), magesmerter og diaré (vitamin C), forstyrrelser i funksjon av muskler (vitamin D ), etc.
Som du ser, kan vitamin overdose være ganske alvorlig, så vær veldig forsiktig når du tar kosttilskudd og andre vitamin-holdig ernæring fordi du lett kan passere grensen mellom rett dosering og vitamin overdose.
Det er sant at grensene over hvilke oppstår vitamin overdose er relativt høy, og det er lite sannsynlig at du treffer dem ved normal diett, men når du tar flere piller, kosttilskudd, tilsetningsstoffer, osv, grensene er ikke så uoppnåelig lenger. Anmeldelser