Tror det er ingen måte å spise en rå mat diett som fungerer for alle? Tror noen mennesker trives på mye fett, mens andre trives på hauger av frukt?
Du tar feil.
Du bare er ikke så Spesial
Du har fikk til å slutte å lytte til "eksperter" som forfekter de "uansett-verk-for-deg" diett modell. De som forteller deg at det er ingen måte å spise rå. De som forteller deg at hver persons biologiske make-up /blodtype /stoffskifte er så unikt at alle trives på en annen diett.
Dr.
Mercola, jeg lookin 'at du!
Sannheten er at du bare er ikke så spesiell. Faktisk ingen av oss er! Vi er alle mennesker. Vi har alle de samme grunnleggende anatomi og fysiologi. Vi trives på den samme grunnleggende kosthold.
En diett passer alle
Enten du ser til forfedrenes fortid, kroppens biologiske strukturer og funksjoner, eller til dine primate fettere, er én ting klare: mennesker trives på en høy carb, lav fett plantebasert kosthold
Og enten du spiser rå eller kokt gjør ingen forskjell
Hvis du ønsker å lykkes langsiktig på en..
rå mat diett, må du få flertallet av kaloriene fra karbohydrater og holde fettinntaket til et minimum. I praksis betyr dette å spise mye frukt (80% + av totale kalorier), grønt og ikke-søte frukter (2% +) og lite fett (10% eller mindre) i gjennomsnitt.
Dette er ikke å si at forskjellene ikke vil eksistere fra person til person. Personlige preferanser definitivt spiller en rolle når det gjelder å velge bestemte matvarer, dvs. jeg liker papaya, du liker ananas; Jeg liker rød leaf salat, du liker romano; Jeg liker pistasjenøtter, du liker pekannøtter; etc.
Men den grunnleggende ernæringsmessige formelen endres ikke. Hvis du ønsker å trives på en rå mat diett, så må du spise frukt for drivstoff, greener for mineraler, og begrense fettinntaket.
Gå rå og være passe, etter
Swayze
PS Jeg var helt tuller, er du spesiell. : D