Men Ramadan er også et ideelt øyeblikk i året for å kaste disse ekstra kilo, og med millioner av muslimer over hele verden deltar i denne årlige religiøse ritual, et ideelt tidspunkt å ta ansvar, og redusere vekt på riktig måte.
Ramadan kan skape gode matvaner. Den gode ting om Ramadan er at det er en daglig rutine, og at alle gjør det, med at det er stor sosial kontroll av massene, og dette kan bidra til at man mister vekt.
Rutinen starter med å spise like før soloppgang, så fort i løpet av dagen og bevare energi til kvelden, deretter bryte fasten med venner og familie, og å sørge for at kroppen får alle de næringsstoffene som trengs for de neste 24 timene.
Under bryte fort, er hovedproblemet sukker og karbohydrater. Folk spiser mye ris, nudler, brød og andre høy carb matvarer, for å fylle det mager. Og for å tilfredsstille smaksløkene med masse godteri. Gjør dette for en måned og et sukker vane er opprettet. Men hva hvis vi kan bruke Ramadan måned for å skape gode vaner.
Ramadhan kan bringe den ideelle faste menyen. Begynne å bryte fasten med en liten matbit, ideelt sett høy i fiber og sukker, dades er en perfekt mat. Etterfulgt av to glass vann. Så spiser sakte en god forholdsmessige måltid, med masse grønnsaker og høy på protein, fisk, kylling bryst, for å gi kroppen alle næringsstoffene den trenger. Hold drikke mye vann i løpet av kvelden. De fleste muslimer har bare to måltider, rask pause og ved sohur, men bedre er å spise mer i løpet av selv, og å holde seg borte fra karbohydrater der du kan.
Vi foreslår ikke å slutte å spise ris, nudler og brød i det hele tatt, men være fornuftig.
Å holde opp med dette programmet, vil kroppen automatisk detox i løpet av dagen, og det er en velkommen fordel. Hvis dette holdes opp for en måned god vektkontroll er utviklet og ikke bare magen ble matet, men også hele kroppen selger. Vi bør spise for våre celler, ikke bare for vår palatte og mager. Holde cellene glad, vil gjøre kroppen sterk og energetic.If gjort riktig et vekttap eller ledelse under Ramadan måneden kan levere kroppen med et løft av energi.