mangler en sunn frokost kan bli sett på som en måte å spare tid i morgen, eller for å miste vekt. Men de finske forskerne sier de som savner frokost tendens til å røyke mer, drikke mer alkohol og ta mindre trening enn de som gjør tid for måltidet. Og de som gikk glipp av måltidet var trolig bli fetere, muligens fordi de er mer sannsynlig å ha usunn snacks midt morgen for å øke energinivået.
Hoppe en sunn frokost t er en felles strategi for å miste vekt, men ikke en smart en. Frokost har alltid blitt sagt å være det viktigste måltidet på dagen.
Studier viser at barn som spiser frokost gjør det bedre på skolen. Det tar ikke mye lenger tenkt å realisere voksne vil føle deg bedre og bedre resultater på jobben også. Enten du jobber hjemme, på gården, på kontoret, på skolen eller på veien, er det ikke en god idé å hoppe over en sunn frokost. Å spise en god frokost setter tonen for resten av dagen.
Ifølge kliniske ernæringsfysiologer, er mest avgjørende med en god frokost.
De sier en sunn frokost må være balansert og bør inneholde næringsstoffer som kalsium (melk eller melkeprodukter), proteiner og fiber (spirer eller frokostblanding), og noen mengde antioksidanter (epler, jordbær, banan, appelsiner, etc) og vitaminer. Flere undersøkelser har antydet at utelatelse av en god frokost bidrar til kosttilskudd utilstrekkelighet hos barn. Ofte kalt "hjerneføde", må frokost til å være sunn, og det bør i hovedsak inneholde alle de viktige næringsstoffene som kroppen craves for.
Uansett hvor travelt du er, sørg for å ha sunn frokost daglig, en Studien sier at å hoppe over morgenmåltid for ofte kan sette deg i fare for å utvikle hjertesykdom. Forskere ved University of Tasmania har funnet ut at å forlate huset på tom mage fører til fedme, større fettlagre rundt magen og høyere kolesterolnivå -. Alle viktige risikofaktorer for hjertesykdom
Planlegg morgen så du kan inkludere tid til å spise en sunn frokost for å unngå konsekvensene av å hoppe over den.
Dette kan være å få fetere grunn du spise junk food i midten av morgenen for å stoppe suget etter mat. Mye av dette er bare sunn fornuft bruke det og du vil komme ut på toppen av spillet, men siden sunn fornuft er ikke hva det bruker å være jeg tar ikke ansvar ved å spørre deg å bruke det. Anmeldelser