Som du kanskje er klar over, kan ikke fyre opp med de riktige næringsstoffer påvirker hvordan
godt kroppen din utfører, og det samlede fitness.Although sunt kosthold er viktig, det er myter eller rykter som kunne
hindre ytelsen din, hvis du lytter til them.Here er noen vanlige myter om sunn mat
1) arbeider ut på tom mage. Hvis du er sulten eller magen er brummende, er det prøver å fortelle deg
something.Ignoring dette eller ikke bryr seg om det, er du tvinger kroppen til å kjøre
uten fuel.
Before trener eller gjør noe fysisk aktivitet, spise et lett måltid , for eksempel et eple eller knekkebrød
2) Avhengig av energibarer og drikke. Energi barer og drikker er fin nå og da, men de ikke leverer antioksidanter trenger du unngå cancer.Fruits og grønnsaker er det beste valget, som de er lastet med vitaminer, etter
mineraler, væske og fiber
3) å hoppe over frokosten. hoppe over frokosten er aldri en god idé, som det er svært viktig i start !.
dagen Kroppen din trenger drivstoff, og uten det, vil du oppleve /føle sulten
i løpet av dagen
4) Low carb dietter: Din Kroppen trenger karbohydrater for muskler og lagring av energi
5) SPISE HVA DU VIL:. Sunn mat og trening ikke gir ikke tilgang til å spise noe du
ønsker vi alle trenger det samme! næringsstoffer, enten enkeltpersoner trener eller ikke, og vi alle trenger vår frukt og grønnsaker
6) Manglende KALORIER:. Selv miste vekt innebærer å redusere inntaket av kalorier, miste
vekt raskt er ikke smart eller safe.
Make et mål om 1-2 pounds per week.Always sørge for at kaloriinntaket er nok til å holde kroppen fungerer
jevnt og effectively.If du slippe vekt for fort, kan du prøve å konsumere litt . mer mat
7) UTELUKKER brus og ALKOHOL: Hopp brus og alkohol. Vann, melk og juice er det beste å drikke for aktiv
people.Drink sunne væsker /væsker ofte, og du trenger ikke vente til du er tørst
før du drikke.Hvis du venter til du er tørst, så det betyr at du allerede kjører en
litt for low.
By endre på dine matvaner er det alltid et stort skritt mot å forbedre
hvordan kroppen din performs.The bedre og sunnere deg spiser, jo bedre du bør feel.It spiller ingen rolle hvor gammel du er, er riktig spising noe alle
bør bestrebe for.Give det en sjanse, og i løpet av kort tid, vil du begynne å se bare hvor mye
det kan endre livet di