Det er noen myter som vi mener om kosthold. Hans navn er bare en myte, selvfølgelig, er fortsatt tvilsom sannhet. Noen av dem er:
A. Opinion at kalorier av hver mat er forskjellig. For eksempel, spiser du 4000 kalorier ved å spise 1000 gram sukker er det samme med du forbruker 4000 kalorier med 444 gram fett fra å nyte melken du drikker. Så ikke anta at kaloriene fra én type mat er lavere enn andre matvarer.
B. Forestillingen om at lav-fett matvarer kan vi spise så mye som mulig. Lav-fett likevel, ikke sant? Lite fett, men fremdeles inneholder et antall kalorier.
De fleste lav-fett matvarer erstatte fettet som finnes i det med sukker.
C. Myten om at de ringer, armbånd eller annet utstyr bæres på kroppen til å forbrenne fett er fortsatt tvilsom. Siden det er ingen annen måte å forbrenne kalorier enn du forbrenner ved å gjøre aktiv fysisk aktivitet.
D. Forutsetning at vi kan redusere antall kalorier i løpet av kort tid uten å måtte trene i det hele tatt er absolutt ikke sant . Redusere kalorier ved slanking uten trening krever mer tid enn kosthold kombinert med trening.
Så vi har mye fysisk aktivitet, som trening, men justere kostholdet ditt hvis du ønsker å få maksimalt resultat med en kortere tid.
E. Passionate ønske i begynnelsen av dietten vanligvis føre oss til å redusere drastisk mengden av matinntaket. Hvis vi pleide å spise ris tre ganger om dagen, kan oppstå i de tidlige dagene av vårt kosthold for å redusere inntaket av ris totalt og bare spiser grønnsaker og frukt bare i håp om ideell kroppsvekt kan oppnås.
Som deretter skjer i slutten av vårt kosthold, er at når våre ideelle kroppsvekt er oppnådd, vil kostholdet vårt være mer kaotisk enn før dietten begynner.
Ved å kjenne myter ovenfor, kan du nå vurdere mer modnes din diett plan. Kosthold er absolutt en god ting, hvis du kan leve det med disiplin og følger nøyaktig mønster. Om nødvendig kan du ta kontakt med en ernæringsfysiolog eller lege for å være sikker på at vektreduksjon program som tar deg til god helse.
Anmeldelser