Forbedring av matinntaket bør sees som en gradvis prosess. Å ta på mye endring på en gang er vanligvis ikke en oppskrift for suksess. I stedet begynner sakte og fokusere på å forbedre en eller to virkemåter på en gang. Her er noen ideer til å begynne med:
, frukt /grønnsaker Hotell og kjøtt . Regular (ikke-organiske) melk inneholder skadelige hormoner og antibiotika (forbudt i mange andre land) som er gitt til kyr som forårsaker deres melk å inneholde pus, kan øke risikoen for mennesker av bryst, tykktarm og prostata kreft og øke risikoen for å utvikle allergi og astma hos barn, blant andre problemer. Frukt og grønnsaker som er ikke-organisk kan være lastet med plantevernmidler, som har blitt koblet av en rekke studier til kreft, problemer med både nervøse og hormonsystemer og hud, øyne og lunger, spesielt hos barn. Kjøtt plakater (ikke-økologisk) er også stappfulle av yummy ingredienser som hormoner og antibiotika. Ane et mønster her? Høyere forekomst av allergi, visse lidelser og kreft er nesten helt sikkert delvis forårsaket av ovennevnte faktorer. Kan du råd til å spise økologisk? Hvordan kan du råd til å la være? For eksempel, når du spiser frukt og grønnsaker, spise så mange forskjellige farger som mulig , siden dette vil sikre at du får en rekke næringsstoffer. Også prøve å arrangere måltider for å inkludere tre ting : a. Protein (vanligvis magert kjøtt), en kompleks carb (brun ris eller fullkornspasta er gode valg) og en vegetarisk eller salat < li> Simplify. Kjøpe matvarer med korte lister med enkle ingredienser hvis mulig. Hvis du ikke kan uttale det, har du sannsynligvis ikke kan fordøye det. Husk imidlertid at vitaminer noen ganger har "skumle" klingende navn (pantotensyre er B5). Noen
Å spise eller ikke å spise fish
det er Q…