Kosthold og mosjon, som er en mer viktig når det gjelder å gå ned i vekt? Ser på dette spørsmålet realistisk, la oss si at du valgte å sluke en smultring som er omtrent 400 kalorier, vil det ta deg omtrent en halv time med intens kardio for å brenne den av. Det tar bare 3 minutter å polere av en søt delikatesse, men så mye mer å tape den.
For å besvare dette spørsmålet, ja, er viktigere enn trening i å miste vekt kosthold. For mange mennesker, er kostholdet den avgjørende faktoren, og avhengig av hva kostholdet ditt er, kan dette gjøre eller ødelegge din vekttap mål.
Dette betyr ikke at du bør droppe trening alle sammen, det betyr bare rett og slett være forsiktig med de tingene som du spiser.
Når folk tenker på dietter de kan tenke på kjedelige måltid planer som består av matvarer som er smakløst og har ingen variasjon til dem. Dette er langt fra sannheten. Det er en mengde oppskrifter på nettet og i bøker som beskriver hvordan du kan gjøre svært velsmakende og sunne retter. Et annet nyttig tips er å ha det gøy med ulike krydder når matlaging.
Du vil bli overrasket over hvor god bakt kylling smaker med kombinasjonen av basilikum, pepper, italiensk krydder, fersk ingefær, og en dash av peanøttolje. Nøkkelen til enhver diett er å ha variasjon og å huske en diett er en endring livsstil. På grunn av dette, er det lurt å nyte maten du spiser. Som øvelsen rutiner, er det også viktig å endre opp en diett og prøve nye matvarer.
Et annet tips som fungerer for de fleste Kosten er å holde en food journal. Du kan være konkret eller så generelt som du ønsker å være, men nøkkelen her er å ta ansvar for alt du putter i munnen.
Ved å holde en matdagbok, du er helt ærlig med deg selv om å holde seg til dietten. Det vil også være vanskelig å lage unnskyldninger for å spise fem eller seks donuts i løpet av dagen klippe.
Her er noen andre små tips som vil hjelpe deg starte din diett riktig måte