Orange Juice
Mange eksperter foreslår å spise appelsiner for vitamin C, men appelsiner er verken den beste kilden til vitamin C og heller ikke en virkelig ideell kilde til noe annet. Sitroner inneholder så mye C-vitamin som appelsiner, og wolfberries (eller goji bær) ha enda mer.
Det virkelige problemet med appelsiner er mengden av sukker de inneholder og deres høy glykemisk indeks. De spike blodsukkeret for mye å bli spist regelmessig nok til å dekke vitamin behov. Til tross for dette, vil jeg likevel anbefale OJ over et daglig glass brus ...
men hvis du virkelig vil ha den sunne ting, sitron, grapefrukt - eller et skudd av wolfberry juice - er bedre for helsen
. Melk
Vi har blitt fortalt siden barndommen at melk bidrar til å bygge sterke bein og er veldig bra for helsen vår. Selv om disse utsagnene var sanne på ett punkt i tid, har de ikke holder mye sannhet i dag
Som det fremgår på ernæring fakta som er skrevet på melkekartonger, kan disse vitaminer og mineraler som finnes i produktet.
Biotin, Pantothenic syre, jod, kalium, magnesium, selen, tiamin, vitamin A, vitamin B12, riboflavin, vitamin D, vitamin K og selvfølgelig kalsium. Hvis noe inneholder så mange gode stoffer som disse, bør det være sunt, riktig
Spørsmålet er -? Kan kroppen absorbere disse næringsstoffene fra melk
Noen forskere sier, "Ikke egentlig ". Tilsynelatende kan absorbere mer kalsium hvis du spiser disse grønnsaker: brokkoli, nepe greener, grønne grønnsaker og sennep greener.
Ifølge studier, kan melkeforbruket øke risikoen for å lide av visse helseproblemer som kumelk allergi (CMA) som er en immunologisk mediert negativ reaksjon på en eller flere kumelk proteiner. Sjelden er det alvorlig nok til å forårsake død. Flere kilder antyder en sammenheng mellom høy kalsium og prostatakreft Medisinske studier har også vist en mulig sammenheng mellom melkeforbruket og forverring av sykdommer som Crohns sykdom, Hirschsprung sykdom-ligne symptomer hos barn med eksisterende ku melkeallergi, alvorlig gastroøsofageal reflukssykdom i spedbarn og barn hypersenstitive til melk, og forverring av Behcets sykdom.
De fleste av de sykdommer som er assosiert med melk er på grunn av det faktum at noen kyr blir mishandlet bare slik at de kan produsere mer melk.
Coffee
Kampen mellom det onde og godhet kaffe fortsatt går på opp til dagens dato.
I løpet av de siste 20 årene, tusenvis av studier har blitt gjen