Det er mye debatt om hva den største vitamin faktisk er. Hvert vitamin har sine egne viktige funksjoner som bidrar til en persons generelle helse og velvære. Det er faktisk umulig å fastslå at en av disse er den største vitamin. Men det finnes en rekke matvarer som gir størst vitamin mengder.
Den største vitamin kilder variere for hver vitamin. Det er viktig å ha en balansert diett for å sikre at de nødvendige mengder av hver vitamin erholdes. Imidlertid kan det være nyttig å liste de største vitamin kilder for hvert vitamin som skal brukes som en veiledning.
* Greatest vitamin A kilder er melk, egg, smør, gule frukter og grønnsaker, mørkegrønne frukt og grønnsaker , lever
* Greatest vitamin B1 kilder er ølgjær, hele korn, blackstrap melasse, brun ris, innmat, eggeplomme
* Greatest vitamin B2 kilder er ølgjær, hele korn, belgfrukter , nøtter, innmat, blackstrap melasse
* Greatest vitamin B3 kilder er magert kjøtt, fjærkre og fisk, ølgjær, peanøtter, melk, ris kli, poteter
* Greatest vitamin B4 kilder er eggeplommer, innmat, ølgjær, hvetekim, soyabønner, fisk, belgfrukter
* Greatest vitamin B5 kildene er innmat, eggeplommer, belgfrukter, hele korn, hvete bakterie, laks, ølgjær Anmeldelser
* Greatest vitamin B6 kilder er kjøtt, hele korn, innmat ølgjær, blacks melasse, hvetekim
* Greatest vitamin B7 kilder er eggeplommer, lever, upolert ris, ølgjær, sardiner, belgfrukter , hele korn
* Greatest vitamin B8 kilder er who1e korn, sitrusfrukter, melasse, kjøtt, melk, nøtter, grønnsaker, ølgjær
* Greatest vitamin B9 kilder er mørkegrønne bladgrønnsaker , innmat, rotgrønnsaker, østers, laks, melk
* Greatest vitamin B12 kilder er innmat, fisk, svinekjøtt, egg, ost, melk, lam, bananer, tare, peanøtter
* Greatest vitamin B13 kilder er rotgrønnsaker, væske whey
* Greatest vitamin B15 kilder er ølgjær, sjeldne steker, brun ris, solsikke, gresskar og sesamfrø
* Greatest vitamin B17 kilder er hele kjerner av aprikos, epler, kirsebær, fersken, plommer
* Greatest vitamin C kilder er sitrus, kål familie, chili peppers, bær, meloner, asparges, nyper
* Greatest vitamin D kilder er laks, sardiner, sild, melk, egg, innmat, spiret frø, solsikkefrø
* Greatest vitamin E kilder er kaldpressede oljer, egg, hvetekim, innmat, melasse, søtpoteter , nøtter
* Greatest vitamin F kilder er vegetabilske oljer, smør, solsik