Du har livmorhals løpet stressede Din hals er fast, skuldrene er spent, og ned til scapula smerte og noen ganger også under. Dette kan være tegn på tidlig artrose. I dette tilfellet har du noe bedre. Viktig er å inspirere dypt og du airiest lungene. Du avbryte klasser eller aerobic dans! Smerten vil stoppe når musklene er varme. ? Tips: massere musklene som du savner med en krem som stimulerer blodsirkulasjonen. Før sporten, tilt hodet til venstre og høyre og rotere armene. Gjør det vondt lumbar området bunnen av ryggen du tankene spesielt om kvelden. Selv gang blir pinlig.
Dette skjer spesielt overvektige mennesker, som et spørsmål om mekanikk: musklene ikke er sterke nok til å opprettholde kroppen. Jeg fikk styrker ryggmuskulaturen og å tape. Du kan øve svømming og sykling, sette den i idrettsbevegelsen muskler, uten å påvirke leddene. ? Tips: Suck magen når du går for å redusere byrden av ryggmuskulaturen. Han stakk bak Du har gjort en uvanlig innsats og det gjør vondt alt bak fordi du spurte i overdrevne muskler. Har lett trening og avslapning av muskelspenninger. Etter krisen har gått, må du styrke ryggmusklene for å hindre tilbakefall.
Forbundet med å kjøre spillet med Pilatus 'øvelser. ? Tips: Unngå å sitte lenge tilbøyelig til å ta tung bagasje og bærer noe i ryggen. Du har en liten skoliose du bestrålt og diffuse smerter i øvre del av ryggen og på skulderblad. De er forårsaket av avledning av ryggraden. Gjøre daglige øvelser anbefalt av en lege. Du kan spille tennis, fordi denne typen sport ikke styrke ryggraden kurvatur. ? Tips: Ikke len deg tilbake mye bøyd og ikke i lateral tilt. Ikke press på ryggraden.