Omega-3, som beskytter blodårene dine og hjernen din); de fra melk hjelper deg å gå ned i vekt (det har blitt bekreftet at, lik mengde kalorier, og en rik kalsium kosthold bidrar til å kontrollere vekten); magert kjøtt inneholder verdifulle vitaminer i gruppe B. 9. Ikke hopp over frokosten Veldig godt det er fastslått at mennesker som har frokost har halvparten av risikoen for fedme enn de som forlater huset uten frokost eller bare en kopp kaffe (blant andre grunner, fordi de spiser mindre og ikke ta noen biter i løpet av dagen). 10.
Elsk deg selv veldig mye, og du vil miste vekt tenke på hvordan du behandler deg selv på best mulig måte og være positivt tenkende fremfor alt. Denne typen holdning har mange flere sjanser til å lykkes i jakten på harmoniske fysisk tilstand, og vil hjelpe deg å se deg selv i et bedre lys som du kaste de kilo. Anmeldelser
