Kan ikke gå ned i vekt? Lurer på hvorfor du ikke kan synes å holde seg til dietten din? Føler du at du sabotere deg selv?
Vel, det er nok ikke din feil i det hele tatt. Du kan bare være å gjøre et par ting som er ubevisst sabotere din diett innsats. Disse tingene vil automatisk reise deg opp - selv om du ikke er klar over at du gjør dem
Hvis du har prøvd og prøvd, men kan ikke gå ned i vekt, her er 3 ting du kan gjøre -. " diett feller "om du vil -.
som kan rote opp dine beste vekttap innsats
# 1 Det skal være enkelt
Å miste vekt er ikke lett, uavhengig av hva vi blir fortalt. Det er en stor endring i kroppen din. Og store endringer ta innsats, tid og tålmodighet.
De fleste av oss blir fortalt at dietter er enkelt. Ikke noe problem, de annonsene si, bør du være i stand til å kutte kaloriinntaket med en tredjedel eller helt kutte karbohydrater ut av livet ditt. Du bør være i stand til å bare bris gjennom livet ditt mens du er på en diett uten en eim av ulempe eller hengeren følelse.
Ikke sant
Å gjøre en endring -. Enhver endring - er arbeid. Og det er ikke lett. Det er ikke å si at det ikke kan gjøres - det kan. Og hvis du er en kvinne som bor i det 21. århundre, garanterer jeg deg at du kan gjøre det.
Men når du tror løgnen om at det skal være enkelt, er det mer sannsynlig å få panikk når ting blir ubehagelig, og det er ikke lett-breezy moro.
Du begynner å tenke at noe er galt med deg når magen knurrer eller når du blir irritert fordi du ikke har det vanlig sjokolade fikse på tre i ettermiddag eller du spiser gulrøtter og hummus når du virkelig ønsker å sette tennene i en Big Mac og pommes frites.
Ikke tro løgnen om at det skal være enkelt. I stedet gjøre forpliktelse til å ta ekstra tid for deg selv
Skjem bort din kropp og grus tennene når det blir vanskelig -. Vitende om at dette også skal passere.
Og du vil være så takknemlig at du stakk det ut når du suse opp skinny jeans uten noe problem i det hele tatt.
# 2 prøver å gjøre alt på egen hånd
Kvinner i dag er opptatt. Vi arbeider, ta vare på barna, kjøre en husholdning, gjøre innkjøp, matlaging, rengjøring. Og så prøver vi å forberede våre spesielle diettmåltider på toppen av det -. Eller skjære ut en time på treningsstudio 5 netter i uken
Den nest vanligste årsaken til at vi mislykkes i våre vekttap innsats er fordi vi prøver å gjøre alt på egen hånd. Vi ber ikke om hjelp.
Vi betale