Nå er det tid for deg å gjøre et valg! Nå kan du miste den ekstra kilo!
Vel det er ikke helt riktig, fordi hvis du ikke er motivert, vil du ikke få slim i det hele tatt.
Så først av alt finne motivasjon . Hvordan er livet ditt kommer til å være om 10 år? Det spiller ingen rolle hvilken størrelse på klær du slitasje eller hvilken farge håret ditt er! Det som teller er at du blir gamle, se barna og barnebarn vokse opp. At du føler deg bra, kan spille med dine (beste-) barn uten å bli sittende fast på bakken eller å miste pusten.
At du har den kraft og energi til å gjøre alle dine daglige oppgaver, og når du har nådd slutten av to-do liste har fortsatt masse energi igjen til å nyte livet.
Har du nyte livet som det er rett nå? Hvis ikke, hvorfor ikke endre det til det bedre?
Alt du trenger å gjøre er å gjøre små endringer ... du trenger ikke å gå glipp av din favoritt måltider.
Step by trinn endre live. Det må være små endringer, ikke glem de store endringene, men bare sølt det til liten ones.
Maybe du trenger for å få mer mosjon? Kanskje du ikke spiser frokost? Kanskje du trenger å spise mindre fast food?
< p> Jeg vedder på listen er lang! Og nå vil jeg at du skal skrive ned at hele listen .. Skriv det ned! Alt sammen. Selv om det er flere pages.Did du gjøre det? Plukk ut 2 enkle ting som kan forbedre livsstilen din, som tar en liten tur i 10 minutter om dagen, spise et eple til frokost. Høy lys disse to tingene på listen din og jobbe med dem for e uke. Når uken er over, plukke opp din liste og ta en titt på dine uthevede fag.
Er du fornøyd? Er det på tide å gå videre og ta neste skritt? Spis litt mer til frokost, gå i 15 minutter, endre noe i lunsjen og så on.If du ikke er klar til å gå videre så du bruker en uke til å nå målet ditt .next uke kan det være på tide å oppdatere listen og ad noen nye fag til det? Eller kanskje slette noen som ikke er nødvendig lenger. Men aldri slette de du har lyktes med! Hold dem uthevet. Det vil minne deg på at du er en vinner! Thi vil holde deg gående og dette vil gjøre deg motivert!
Poenget er at du blir oppmerksom på dine vaner, og du er villig til å endre dem.
Gratulerer som er et stort skritt. I 10 år vil du være kroppen din beste venn! Dette er ikke en rask måte å gå ned i vekt, men det er den beste måten å gå ned i vekt og holde den av! Lykke til! Anmeldelser