31 måter å komme i bedre form

1-WaterWater er utmerket for kroppen og god helse. Vann hjelper skylle ut giftstoffer og andre uønskede ting dvelende i kroppen. Vann fylles også væsker som hjelper smøre den interne kroppen, holder deg hydrert, reduserer sult, som hjelper med vekttap, og bidrar til å gjøre huden ser glatt og unge. Hvis du ikke er vant til å drikke vann, kan det virke vanskelig i starten, men veryquickly, vil du nyte den rene, uthvilt måten det gjør du føler. Som et minimum bør du drikke 64-unser per dag, og mer hvis du can.2-SeatbeltsYou lurer kanskje på hva setebelter har å gjøre med helse.

Statistikk viser at iført setebelter holder deg trygg og derfor lar deg leve lenger. Å holde deg trygg og sunn, er det viktig at du spenne opp hver gang du får i en hvilken som helst bil. Ikke la deg lure til å tro at å gå noen kvartaler til butikken på hjørnet er ikke så farlig. De fleste ulykker skjer i nærheten av hjemmet, så om du er ute og reiser en blokk eller over hele landet, spenne up.3-ikke glem TeethOften omsorg av tenner og tannkjøtt er oversett som potensielle helserisiko.

Men med munnhulen er den viktigste måten som parasitter, bakterier, gjær og sopp komme inn i kroppen, tar deg tid til grundig børste og floss tennene er viktig. Holde munnen ren er en fin måte å nytte for din health.4-AttitudeA negative holdning kan ha en negativ innvirkning på helsen din akkurat som en positiv holdning kan påvirke helsen på en positiv måte. Leve godt har en direkte sammenheng med et positivt syn. Holde smiler og prøver å finne det gode i livet, selv når ting er tøft.

5-Vær forsiktig med SunEveryone elsker basking i den varme solen, spesielt hvis den ligger på en vakker sandstrand. Mens solen har mange fordeler, kan for mye sol uten skikkelig beskyttelse være skadelig. Å bli solbrent ikke bare vondt, men også skader huden og fremmer rynker og kreft. Hvis du kommer til å bruke noe tid i solen, selv 10 minutter, beskytte huden med solkrem for både UVA og UVB rays.6-Tasty AlmondsIf du elsker nøtter, så du er på hell. Mandler er ikke bare deilig og gjøre en stor snack mat, medisinske studier viser de inneholder så mye protein per unse som rødt kjøtt.

I tillegg har de hjelper til med å redusere risikoen for hjerteanfall med opptil 50%. Neste gang du trenger noe crunchy, nå for en håndfull almonds.7-Vask HandsThis er noe du har sikkert hørt hele livet. Sykdommen er lett spre seg fra touch, enten fra person til person eller objekt til person. Giardia er nummer én bakterie som overføres f