Det første skrittet for å få barna sunn og frisk er å lette opp på videospill. Barn i disse dager en tendens til å sitte foran TV å spille videospill, for timer noen ganger! Du bør instruere barna til å gå ut og leke. Dette gjør at dine barn til å få øvelsen de trenger.
Du er ansvarlig for hva barnet spiser. Du bør være sikker og holde sunn mat rundt i stedet for junk food og snacks. Du bør prøve og gjøre 3 vanlige måltider om dagen. Frokost er det viktigste! Det er viktig for våre barn til å spise en sunn frokost, siden de vokser.
Frokost, eller bryte fasten, er det første måltidet på dagen. Du har sovet de siste 8 timer og nå kroppen krever noe sunt å spise. Frokostblanding, havregrøt, toast, egg, osv ... Melk er en god kilde til kalsium for deres voksende bones.Orange juice er også en stor frokost drikke å være så full av vitamin C. Barn trenger også sin fulle 8-10 timers søvn . Pass og være fast med seng tid. Barn vokser og bruker store mengder energi. De trenger desperat resten å la sine organer for å fange opp. Ikke la barna dine til å forhandle sin bedtime med deg. Det er viktig at de vet hvem som er sjefen.
Vis din barn masse oppmerksomhet. Vis interesse for hva de gjør på den tiden. Kjærlighet og oppmerksomhet er størst medisin er det. Å ha et nært bånd med barnet ditt er viktig. Du er i kontroll over livet sitt og de avgjørelsene du tar påvirker barnet ditt! Anmeldelser