Du kan være en av dem som har prøvd å gå ned i vekt gjennom krasje dietter eller vekttap produkter bare for å gjenvinne mye mer vekt etter avsluttet bruk. Hvorfor?
Å miste vekt og opprettholde en ideell kroppsvekt er en prosess som krever å håndtere de underliggende årsakene til vektøkning. Selv om vektøkning kan være forårsaket av faktorer som vi ikke har kontroll over, slik som genetisk disposisjon, forskning viser at flertallet av overvektige personer får sin usunn vekt fra dårlige livsstilsvaner som dårlig ernæring og mangel på mosjon /fysisk aktivitet.
< p> quick fix dietter kan ikke gjøre deg i stand til å gå ned i vekt permanent som de ikke ta opp de ovenliggende årsakene til usunn vektøkning. I det øyeblikket du slutte å bruke quick fix kosthold og gå tilbake til "normale" matvaner, benytter kroppen denne muligheten som en defensiv mekanisme for å lagre mer energi informere av fett fører til rask gjenvinne vekt. Hva folk flest ikke vet er at i motsetning til andre celler i kroppen, trenger fett cellene ikke dør. De kan miste fett og bli alt skrumpet inn, men de dør ikke.
Skummelt, men så sant !!
De bare venter på en mulighet til å lagre fett. Den defensiv mekanisme i kroppen til å lagre fett som igangsatt av quick fix dietter gir mulighet for etablering av enda flere fettceller som kan utgjøre en stor fare for deg i fremtiden.
Oftest krasje dietter er mangelfull i viktige næringsstoffer og som sådan, forlater sin lange bruk kroppen mangelfull i disse næringsstoffene.
På grunn av deres generelle næringsmangel spesielt vitaminer, kan krasje dietter føre til svekkelse av immunforsvaret, slik at kroppen mottakelig for infeksjoner og sykdommer gitt den viktige rollen næringsstoffer som vitaminer spille i å forsterke immunforsvaret.
Så hva er veien videre? Du kan spørre. Vel, det er den gammeldagse måten; god ernæring vaner og fysisk trening. For effektivt vekttap, god ernæring vaner og fysisk trening går hånd i hånd.
God ernæring vaner og fysisk trening er svært effektive i å gjøre vekttap permanent siden de bekjempe de underliggende årsakene til vektøkning som er mest dårlige kostvaner og mangel på mosjon. Vedta god ernæring vaner og innlemme fysisk trening inn i livet ditt er ikke noe som kan brukes for en kort periode og kastes når du føler at du har oppnådd ønsket vekt.
I stedet, det krever en permanent endring i dårlige livsstilsvaner, spesielt når det kommer til hva du spiser og hvor mye fysisk treni