Fiskeolje er hentet fra vev av fet fisk som tunfisk, makrell, torsk, laks og. Fiskeolje inneholder omega 3 fettsyrer som gir et stort antall helsemessige fordeler når det forbrukes av mennesker. Heldigvis har vi ikke lenger å stole på den gamle flaske tran for å nyte fordelene av fiskeolje. Omega 3 kosttilskudd er allment tilgjengelig og stadig mer populær over hele verden.
Fiskeolje er svært godt kjent for sin bruk i forhold til cardio karsystemet.
Tar fiskeolje kosttilskudd regelmessig kan redusere risikoen for koronar hjertesykdom, regulerer triglyserid og kolesterolnivået i blodet. Fiskeolje brukes også for å forhindre eller redusere forekomsten av åreknuter som er et tegn på potensielt alvorlige kardiovaskulære problemer.
Omega 3 finnes i fiskeolje er meget viktig for regulering av visse fysiologiske funksjoner som blodtrykk, blod clotting, hevelse, nerve overføring, og nyrefunksjoner. Høye doser av Omega 3 har blitt brukt til å behandle visse affektive lidelser og bedre kognitiv funksjon.
Omega 3 er spesielt viktig under graviditet og for mødre etter fødselen av et barn. Omega 3 hjelpemidler i utviklingen av fosterets nevrologiske og visjon utvikling. Omega 3 er essensielt for utviklingen av fosterets nervesystemet og hjelpemidler i produksjonen av morsmelk. Kosttilskudd er viktig for kvinner før og etter svangerskapet fordi fosteret kan utarme mødre system av Omega 3 i løpet av svangerskapet.
Omega 3 mangler 'er kjent for å forårsake humørforstyrrelser og kan sammensatte perioder med post partum depresjon
Det er tre hovedpunkter for å vurdere når du velger en fiskeolje supplement:.
kvalitetsstandarder og Manufacturing
Hvilket nivå av toksin er tilstede i produktet? Hvor mye EPA og DHA er til stede i kosttilskuddet? En voksen krever 500 mg Omega 3 per dag (med et minimum av 220 mg EPA og 220 mg DHA) Denne informasjonen skal være til stede på etiketten.
Lukt
Høy kvalitet fiskeolje bør være luktfri.
Tilstedeværelsen av en fishy lukt er et klart tegn på dårlig kvalitet. Flasken bør også være blottet for enhver kjemisk lukt.
Taste
Høy kvalitet fiskeolje vil ikke minne deg om bestemødre 'tran rette. Det bør ikke være fishy smak eller etter smak.
Med fortsatt forskning fordelene av fiskeolje er nå lengre enn den kolesterolsenkende kvaliteter som det en gang var nest kjent for.
Forskere er nå på jakt etter en link mellom Omega 3 mangel og vis