Maten diary- venn eller

fiende? For å overindulge på god mat kan være en av livets gleder. Tross alt, Websters definerer "unne" som å tilfredsstille, å vike for de egne ønsker. Så hvordan kan det være galt?

Når våre overindulgences er skrevet tydelig for alle å se i en matdagbok, eller kanskje et diagram på kjøleskapet, våre glutoneous vaner blitt altfor tydelig. Hvis man skulle falle død på kjøkkengulvet, og politiet kommer og snuble over den vennlige matdagbok, ville listen taler for seg selv: 27 cookies, 68 druer, 19 pretzels .........

"Men de var de SMÅ cookies", de ville høre stemmen fra graven, skriker "De små. Og jeg hadde en veldig dårlig dag"!

Excuses! og mat dagbøker har ingen sider for unnskyldninger

. Jeg var aldri en til å tenke at den enkle handlingen sannferdig skrive hva jeg spiste ville komme over en slik livsstilsendring. En penn, papir og en helt ny livsstil. Cool.

Sprengning egg til en omelett, som jeg nådd for egg # 3, hånden min pause, luften, og jeg innså at jeg måtte skrive 3 egg. Jeg har valgt for to og hadde en fantastisk frokost likevel.

Hvis du kan være brutalt ærlig, kan du endre lang forankret vaner. Selv en sunn mat som en tomotoe, ser en pickle eller grønn bønne latterlig som en mistenkt når oppført som 4 tomater, 3 pickels eller 62 grønne bønner.

Fast food, spist av virkelige mennesker som kan være 5 eller 25 eller 45 pounds overvektig ser ikke ut som den maten du se i matlaging magasiner eller på kokk viser, Det nydelige lille snev av kjøtt, 2 nye poteter pyntet med 1/2 teskje persille og 5 oppskåren gulrøtter er knapt et måltid for de av oss brukes til å heaping fat og overfylte boller.

Kanskje en fin medium ville være gunstig for den generelle befolkningen.

Skrive maten forbruk kan være vanskelig. Du trenger å bære en liten bok hvor du går. Du trenger å vite at hvis du stopper på Starbucks, må du skrive hver eneste kalori på at latte. Din nye slagord vil være "Nei takk". Mer kaffe? Nei takk. Mer iskrem? Nei takk. litt kake? Nei takk "Jeg vil heller skrive ned at jeg hadde en liten salat og være stolt av meg selv som hodet mitt treffer puten om natten, bare for å bli vekket av et høyt growling lyd fra min midtseksjon.

Når du legger disse kaloriene i maten dagbok, kan de første dagene eller ukene være veldig deprimerende. Du vil mest sannsynlig nå anslått kaloriforbruk ved 9:30 am. og selvfølgelig, vil du bli sulten etter 10.30. Åh, hva et liv!

Mitt forslag er