En gang du er forvirret om ditt kosthold inntaket. Mange spørsmål stadig boggling tankene dine om det, for eksempel, tar du riktig kosthold eller ikke, hva skal du ta i sunt kosthold og så videre. Her er svarene på dine spørsmål som er nevnt nedenfor.
Hvor mye vekt kan miste hver måned, slik at kroppen ikke står overfor noen komplikasjoner?
besvarer Du kan miste 5% av vekten din hver måned, men ta balansert kosthold og regelmessig trening sammen med det.
Har du sover for mye er årsaken til vektøkning?
besvarer Kroppen trenger 8 timer søvn på et gjennomsnitt. Sleeping mindre eller mer kan få deg trøtt og sløv og rotet opp kroppen din klokke. Dette kan også gjøre deg opp i vekt.
Hvis noen ønsker å slutte røyk. Vil det gjøre grunn av gevinst vekt?
besvarer Det kan gjør mer følsomme for smaken og lukten av mat. Men det er ikke et stort problem, bare spise sunn mat, og vil være på mot til god helse.
Jeg er ikke i stand til å drikke for mye vann på tom mage, nauseates det meg.
Hva bør jeg gjøre for kur dette problemet
besvarer Dens fint hvis du ikke kan ta for mye vann?; starte med lav mengde vann og øke mengden ved å bremse prosessen. Selv du kan utvide væskeinntak kapasitet ved å ta annen form for væske som milkshake, juice, supper, buljong og te.
Jeg lider av forstoppelse problem etter lang tid, hva bør jeg ta for herding dette problemet ?
besvarer Prøv å ta rikelig mengde væske. Drikk vann, så mye som mulig. Vann er et naturlig middel for å kvitte seg med urenheter fra kroppen din.
Inkludere mer frisk frukt og grønne bladgrønnsaker i måltidet; de er en naturlig kilde til fiber som bidrar i riktig fordøyelsen.
Jeg er på en diett og lever bare på to ting suppe og buljong. Kan jeg ha vitamintilskudd for å kompensere for tapet av vitaminer?
Svar-Du bør holde seg til et balansert kosthold og trene er en trygg måte å vekt løs. Slike typer kosttilskudd reflekterer bivirkninger i lang sikt. Konsumere naturlig mat bare for å møte kravene for vitaminer og mineraler for kroppen din.
Skal jeg gå for lav karbohydrater diett for å gå ned i vekt? Vil det hjelpe?
besvarer lav karbohydrater dietter er en effektiv måte for å miste vekt sin sanne, men de viser mer skade enn godt. De gjør at du føler deg sløv og svak. Det er bedre å ta lave karbohydrater elementer som øker din energi disse er grovt brød, fullkorn kjeks og havremel. Kan jeg ha alkoh