For mange godbiter kan føre til vektøkning
Les mer
Det virker som uansett hvor du går, noen tilbyr deg freshbaked varer. Og hvordan kan du motstå akseptere dem? Det er der viljestyrke kommer i. Dette er en oppfatning som du trenger for å trene deg selv å ha. Men det kan oppnås med litt besluttsomhet.
Først av alt, ikke helt frata deg selv. Gjør en pakt med deg selv at for hver søt godbit som du tåle, vil det være en avveining. Kanskje vil det være en ekstra 5 minutters gange. Eller kanskje det vil bli eliminere smør eller rømme på bakt potet i kveld.
Uansett, sørg for og disiplin selv, og hold deg til det. Moderasjon er nøkkelen.
Først av alt, ikke helt frata deg selv. Gjør en pakt med deg selv at for hver søt godbit som du tåle, vil det være en avveining. Kanskje vil det være en ekstra 5 minutters gange. Eller kanskje det vil bli eliminere smør eller rømme på bakt potet i kveld. Uansett, sørg for og disiplin selv, og hold deg til det. Moderasjon er nøkkelen.
Kom deg ut og få litt mosjon, snarere enn å floppe på sofaen etter et stort måltid. Hvis du er i snøen landet, komme seg ut og langrenn ski.
Eller få noen truger, og ta en tur i skogen, eller i parken. Du vil finne at du vil sove bedre, etter å nyte den friske luften. Anmeldelser