Kolesterolsenkende for et sunnere Body

ske produkter og mettet fett . I stedet spise mer frukt, grønnsaker og helkorn i dine daglige måltider. Flerumettet og enumettet vegetabilske oljer anses mye sunnere enn andre oljer og fett. Hvis du ikke kan være en komplett veganer, vurdere meieri mat med redusert fett eller melkeerstatninger, som redusert lettmelk, skummet ricotta, frossen yoghurt, myk margarin, soyasmør, cottage cheese, skummet melk, salat dressing, vegenaise, vanlig yoghurt, fig bar, popcorn, frisk fruktsalat, og vegan desserter.

Annen mat som er lav i fett inkluderer lav-fett cottage cheese, skummet melk, rå grønnsaker, rå frukt og tørket frukt.

Videre legge inn din diett viss mat som motvirker kolesterol, for eksempel artisjokker, avokado , bønner, cantaloupe, grapefrukt, hvitløk, fiken, kastanjer, sopp, havre og løk. Bland disse mat i din daglige matlaging, enten i salater, bønne retter, bønne dips, fruktsalater og smoothies. Sørg for at hver av dine daglige måltider og snacks er lastet med slik mat. Massevis av hvitløk, sopp og løk kan spises under lunsj, middag og snacks.

Tørkede fiken, kastanjer og frukt gjør stor snacks. Neste gang du trenger en matbit mens du ser på tv, hvorfor ikke ting du ansiktet med frukt og grønnsaker, i stedet. De er mye sunnere, god for fordøyelsen, og de bekjempe kolesterol samt andre sykdommer. Mens junk food og fast food vil gjøre deg feit, lat og hjerneløse sofagris.

Derfor har du ett liv og en kropp. Velg klokt hva du putter inni den. Kjenne kroppen din, deg selv, og hva som er best for dine egne personlige behov. Mål å leve et langt og sunt liv for en bedre fremtid mens du nyter din nåværende liv, i prosessen.