Hva er svaret når du arbeider med depresjon Enten du har nylig blitt diagnostisert med depresjon eller kanskje kjenner noen i din krets av venner eller familiemedlemmer som er kjemper tilstanden, er sikker på å kaste den informasjonen som finnes i disse håndplukkede tips lys på den mystiske og ofte misforstått innholdet i klinisk depresjon. Slå til familie eller venner som har lidd av depresjon, hvis du lider av det selv. Mange ganger, snakke med noen som har eller har hatt depresjon i din fortid kan hjelpe deg å føle deg bedre, siden de vet hvor du kommer fra.
Dessuten kan de ha ideer om hva du kan gjøre for å kontrollere din depresjon. Mens forskning på aromaterapi er mangelfulle, vil ingen forsker nekte kraften i duften. Å ha noen hyggelige luktende stearinlys brenner hele huset kan hjelpe deg til å føle deg bedre veldig enkelt. En av de beste dufter for fremkaller hyggelige tanker er vanilje, selv om noen duft som du vil jobbe. Hvis du plutselig begynner å føle seg deprimert, ta en nærmere titt på noen medisiner som du tar. Noen medisiner, selv over mot medisiner, kan ha depresjon oppført som en mulig bivirkning.
Endring av medisiner, eller fjerne den hvis det er mulig, kan gi deg noen lettelse. Diskuter denne beslutningen med legen din før du gjør noen endringer. Å være mer realistisk om dine forventninger i livet kan bidra til å lindre din depresjon. Mange ganger kan du føle deg ned fordi ting ikke slå ut slik du hadde håpet eller planlagt. Hvis du undersøke situasjonen, kan du ofte finne at det virkelige problemet er at du bare hadde satt dine forventninger urimelig høy. En kritisk tips for alle som arbeider med depresjon er å bevisst innse når du har behov for profesjonell hjelp.
Forsøk på å håndtere alvorlige tilfeller av depresjon alene kan føre til eskalering av problemet. Søker medisinsk eller psykologisk hjelp bør aldri være en kilde til forlegenhet, og kan ofte føre til effektiv oppløsning på ellers svært vanskelige dilemmaer. Hvis du har begynt å ta medisiner for depresjon, ikke bli skremt hvis du ikke føler deg bedre med en gang. Faktisk kan du selv føler verre når medisinen ikke virker fordi du er nervøs. De fleste anti-depressiva ta minst tre uker til å bosette seg inn i systemet ditt og hjelpe dine symptomer.
Hvis du føler deg deprimert, ett triks for å overvinne det er å handle som om du er fornøyd. I noen tilfeller kan du jobbe fra utsiden inn, og likevel få de samme resultatene. Hvis du begynner å handle lykkelig, vil det være m