Du kan virkelig slutte å røyke -! Tips for å vise deg hvordan
Hver røyker har prøvd å slutte på et eller annet og tid har funnet ut at det kan være svært vanskelig. Du kan øke sjansene for å lykkes ved å ha støtte og har triks på plass for å hjelpe deg når du trenger det.
Bruk tipsene nedenfor for å lage en solid plan for kampen mot røyking.
Puss tennene etter et måltid! Suget etter en røyk etter å ha spist er en av de vanskeligste de å gi opp for mange mennesker. Gjennomføre en reise tannbørste og tannkrem med deg overalt.
Hvis du umiddelbart gå pusse tennene etter et måltid, vil du være mindre sannsynlighet for å ha en sigarett. Pass på at det er en minty tannkrem, slik at du ikke vil ønske å dekke det frisk smak med en røyk.
Start et treningsprogram for å hjelpe deg å holde motivert til å slutte å røyke. Hvis du har vært å sette av å komme i god fysisk form, er det ingen bedre tid til å gjøre det enn når du prøver å slutte å røyke. Du kan også starte opp små ved å bare gjøre noen gange hver dag. Det er lettere å være røykfritt når du får frisk luft og god følelse etter å ha trent.
Ikke vent til slutten av en pakke for å slutte å røyke. Åpne opp en i lomma og kjøre den under kaldt vann. Ødelegge sigaretter og ler mens du dreper dem i stedet for å la dem drepe deg. Du vil føle deg ganske kraftig, og selv frigjort av opplevelsen.
Velg en dato for å avslutte og holde seg til det. Gjør en stor del av denne datoen. Skriv det ned i kalenderen din, selv vurdere å ha noen form for seremoni for å markere datoen for deg selv. Du må innpode denne datoen i hodet ditt - betydningen av det -.
, Slik at du kan bruke den som en driver for å holde seg på oppgaven for det lange løp
Tenk to ganger før du bruker vann og wafere som inneholder nikotin Hvis du er virkelig seriøs om å kvitte kroppen for dette vanedannende stoff. De kan være nyttig i starten, som kroppen din har en fysisk reaksjon på tilbaketrekning fra nikotin. Men de er faktisk forsinke tiden det vil ta å fjerne nikotin fra systemet.
lager ditt kjøleskap med fruktjuice før du avslutter. Nikotin utgivelser sukker i blodet, så når du avslutter du kan ha massive sukker cravings for et par dager.
Å drikke juice er en sunn måte å avlaste disse cravings. Men hvis du er diabetiker denne løsningen kan være farlig for deg, så bør du snakke med legen din om trygge måter å håndtere sukker cravings.
Ha et utvalg av frisk frukt hendig. N