Å ha en tøff tid Leaving røyke Behind? Prøv ut disse tipsene!
Røykeslutt er viktig for din helse og helsen til familien din. Selv om det ikke er lett å slutte, slutte tobakk er noe som må gjøres. Bruk nyttige tips i artikkelen under for å slutte å røyke, slik at du kan spare penger, lever lenger og lukter bedre.
Sett din pakke sigaretter med en elektronisk sigarett. Mange tidligere røykere har funnet suksess med disse enhetene, som fungerer ved å fordampe en væske som inneholder nikotin. Når brukeren puster ut, ser skyen akkurat som røyk, men det er faktisk damp.
Ved hjelp av en av disse enhetene kan gjøre det mye lettere å slutte å røyke, siden det simulerer handle så effektivt.
For å holde hendene og munnen opptatt mens du prøver å slutte å røyke, holde crunchy grønnsaker som gulrøtter og selleri på hånden . Disse kalorifattig snacks vil ikke bare holde hendene opptatt, men de vil stødig blodsukkeret og holde deg fra å nå for høyere kalorifattig mat som kan føre til vektøkning.
Ikke slutte å røyke cold turkey . Nitten av tjue cold turkey quitters tilbakefall og vind opp å røyke igjen. Hvis du skal slutte, ha noe å hjelpe deg.
Hoppe inn i denne bevæpnet med alt du kan, fra en støttegruppe til en reseptbelagt medisin. Viljestyrke kan frigjøre deg fra sigaretter i noen dager, men ikke for livet.
Hver gang du føler for å røyke når du prøver å slutte å røyke, belønne deg selv for ikke å gjøre det. Hvis du føler at du er i ferd med å gå kjøpe en pakke sigaretter, sette det penger til side. Når du gjør dette for en stund, kjøpe deg noe fint som minner deg om din suksess.
Sørg for at du behandler deg selv som om du er en smoking stoffmisbruker. Aldri la deg ta et enkelt puff.
Dette en puff kan virke ufarlig, men det kan faktisk reignite din indre behov for sigaretter. Uansett hvor lenge du har vært røykfri, bør du holde deg fra noensinne å ta "bare" en uformell puff.
Slutte å røyke med en kompis. Å ha noen andre med hvem du skal uttrykke og feire vil gjøre suksess enda søtere. Velg en venn, slektning eller kollega som også ønsker å slutte, eller koble opp med noen på en online support forum. Å ha noen ved din side vil gjøre prosessen mye lettere å tolerere og vil hjelpe deg å holde ansvarlig.
Selv om du vil sannsynligvis bruke litt penger på hjelpemidler for å hjelpe deg å slutte å røyke, ikke mist motet av dette. Husk den ekstraordinære kostnadene for sigaretter og beregne hvor mye du