lider av depresjon? Ekte råd som kan hjelpe
Mange mennesker som opplever depresjon føler det er ingen vei ut, men med utviklingen innen medisinsk teknologi, er det håp om et bedre liv med medisiner. Hvis du kjenner den rette medisinen for å ta, føle godt om deg selv og livet igjen er de første skritt mot å overvinne depresjon. Denne artikkelen inneholder en rekke tips om håndtering av din depresjon gjennom medisinering som vil hjelpe lede deg til et normalt liv.
Erkjennelsen til deg selv at din depresjon må håndteres er et positivt skritt.
For å unngå fristelsen av å sove i sent eller bor i sengen hele dagen, med hensikt å planlegge avtaler før middag for å få deg opp og klar for dagen. Prøver alltid å planlegge dine avtaler tidlig. Vente til du våkner opp til å bestemme timeplanen din, kan sette deg på en ulempe å ta ansvar for hvordan du tilbringe dagen, og du kan bli fristet til å forbli i sengen på grunn av depresjon.
Forstå at depresjon eksisterer i mange kulturer rundt om i verden.
I Japan kaller de enkelte deprimerte eller sosialt engstelige individer hikkikimori, som er enkeltpersoner som bor helt hjemme vanligvis bare i samspill med noen familiemedlemmer. Økningen i mengden av folk som lukker seg fra samfunnet er på vei opp som verden blir stadig mer metropolitan.
Hvis du lider av depresjon, en av de beste du kan gjøre for å bedre tilstanden av din mentale helse er å tilbringe tid med positive mennesker. Folk du omgir deg med har en stor innvirkning på dine tanker og følelser. Hvis du stadig tilbringe tid med negative mennesker vil du føle negative selv.
Tanker og følelser er smittsom så omgi deg med positive mennesker.
Hvis du lider av depresjon, som kombinerer terapi og medisiner kan gi effektive resultater. Ofte er medisinering alene ikke er nok. Du må legge til terapi komponent for å komme til roten av problemet, for å virkelig se fremgang. Diskuter dette alternativet med legen din på din neste avtale.
Hvis du prøver å jobbe med å kontrollere din depresjon, bli kvitt usunne relasjoner.
Mange ganger, folk som lider av depresjon finne sine symptomer blir verre når de har folk i deres liv som setter dem ned eller hindre dem fra å føle seg bedre. Holde rundt positive og støttende mennesker.
Sunn livsstil går langt i retning av lettelser symptomene på depresjon. Hvis du befinner deg i en funk, kan noen enkle endringer i livsstil være alt du trenger for å få deg tilbake på veien fo